¿Cuáles son los remedios caseros para un esguince?

Algunos que han experimentado tanto un esguince como un hueso roto creen que el esguince es la afección más dolorosa y duradera. Torcerse un tobillo, flexionar una rodilla o extender demasiado los codos y las muñecas a menudo puede provocar un esguince debilitante. Afortunadamente, hay una serie de remedios caseros que pueden abordar el esguince y el dolor y la hinchazón que lo acompañan. Sin embargo, solo un médico puede diagnosticar adecuadamente un hueso roto, por lo que nunca debe sustituir los remedios caseros por un examen profesional si se sospecha una ruptura.

Muchos de los que sufren un esguince se benefician inmediatamente de la aplicación de hielo. Los cubitos de hielo colocados en bolsas de plástico pueden proporcionar alivio, junto con paquetes formados con toallas húmedas y hielo. Si el hielo no está fácilmente disponible, también se puede usar un paquete congelado de verduras o una bolsa azul de congelador químico para refrigeradores. Para una máxima efectividad, el hielo debe mantenerse en el esguince durante varios minutos a la vez, por lo que alguna forma de vendaje elástico o cinta puede ayudar a asegurarlo. El hielo ayuda a reducir la hinchazón alrededor del esguince y reduce la posibilidad de tensión muscular adicional.

Para aquellos que prefieren los tratamientos térmicos sobre el hielo, un remedio casero popular para un esguince es un baño caliente con sales de Epsom. Las sales de Epsom se pueden comprar en la mayoría de las farmacias o grandes almacenes. Para preparar un baño de remojo caliente para un esguince, verifique las instrucciones al costado del recipiente de sal de Epsom. En general, se agrega una taza de sales de Epsom a un galón de agua, y la articulación afectada se baja cuidadosamente al baño. El agua debe estar caliente, pero no insoportablemente. Permita que el paciente con esguince empape la articulación afectada durante varios minutos, luego seque cuidadosamente el área y prepárese para el vendaje.

Un esguince debe mantenerse inmovilizado durante varios días hasta que el paciente pueda aplicar peso de manera segura a la articulación. Para lograr esto en casa, use vendajes de tela elástica Ace para formar un yeso suave alrededor de la lesión. Muchos expertos en primeros auxilios sugieren envolver varias pulgadas debajo del esguince y evitar el sobreapriete. El paciente debe poder mover la articulación afectada muy ligeramente, y la circulación alrededor del vendaje debe parecer normal. También se pueden comprar aparatos ortopédicos especiales diseñados para esguinces de tobillo, muñeca, rodilla o tobillo para uso doméstico.

Algunas personas que sufren esguinces encuentran que las aplicaciones de cremas deportivas medicinales pueden ayudar con el dolor y la hinchazón. Algunos productos están formulados para proporcionar calor a través de una reacción química con la piel. Los analgésicos fuertes de venta libre también pueden ayudar a reducir el dolor muscular.

Varias víctimas de esguince pueden comenzar a soportar algo de peso después de unos días, pero otras pueden requerir algunas semanas de recuperación. Si la lesión es realmente un esguince, nunca intente forzar una recuperación. En cambio, haga ajustes en su horario diario para acomodar el uso de muletas o períodos prolongados de descanso.