¿Cuáles son los beneficios de L-arginina?
L-arginina es un aminoácido común que el cuerpo utiliza para diversas funciones. Los principales beneficios de L-arginina incluyen impulsar el sistema inmune, la desintoxicación del hígado y el aumento de la fertilidad masculina. La L-arginina también se le atribuye ayudar a liberar la insulina y las hormonas de crecimiento para ayudar con la pérdida de peso y la construcción de la masa muscular. Algunos expertos también consideran que la L-arginina es un tratamiento útil para una variedad de afecciones cardíacas. La L-arginina también ayuda al cuerpo a deshacerse del amoníaco, un producto de desecho normal del cuerpo humano.
El cuerpo humano puede convertir los alimentos en L-arginina, lo que lo convierte en un aminoácido no esencial. Por el contrario, los aminoácidos esenciales, como los que se encuentran en los aceites de pescado, deben adquirirse de fuentes externas y el cuerpo no puede fabricarse con otros materiales. El hecho de que la L-arginina sea un aminoácido no esencial ha llevado a un debate sobre si las personas normales y sanas obtienen algún beneficio de L-arginina al complementar sus dietas.
Un cuerpo humano sano en caso de que NatuRally tiene un amplio suministro de L-arginina con una dieta nutritiva, pero ciertos alimentos contienen un alto porcentaje de arginina. Para aprovechar los beneficios de L-arginina de manera natural, se puede aumentar la ingesta diaria de chocolate, maní o nueces. Otros alimentos que contienen altos niveles de arginina son el algarroba, el coco, la soja y los productos lácteos.
.Los suplementos de culturismo incluyen este aminoácido en sus formulaciones para ayudar a los usuarios a recibir beneficios de L-arginina. La L-arginina ayuda a mejorar el equilibrio de nitrógeno en el cuerpo para que pueda convertir la proteína en masa muscular de una manera más eficiente. Esto también ayuda a la pérdida de grasa y ayuda a los culturistas a ganar masa muscular y aumentar la definición muscular.
.Muchas personas sienten que la L-arginina puede usarse como un remedio de impotencia para los hombres. La arginina estimula la producción de óxido nítrico en el cuerpo humano. Esto ayuda a promover el flujo sanguíneo en el genital masculinoárea, que es crítica para una erección natural. Como un beneficio adicional para las parejas que intentan concebir, una alta dosis de arginina puede ayudar a aumentar el recuento de espermatozoides en los casos en que los recuentos bajos eran un problema.
Si bien todos los efectos secundarios de la suplementación con L-arginina no se conocen en este momento, se cree que ciertos tipos de personas no deben agregar L-arginina adicional a su dieta o régimen de vitaminas. Los niños en crecimiento, los enfermos del herpes y las personas con esquizofrenia deben evitar el exceso de L-arginina. Los efectos secundarios que se han informado incluyen dolores de cabeza, problemas respiratorios, dolor en el pecho y diarrea.
Una dieta normal incluye naturalmente aproximadamente 5.5 gramos de arginina en un día típico. La Administración de Alimentos y Medicamentos de los Estados Unidos no ha establecido una asignación diaria recomendada para la L-arginina suplementaria, y los consumidores deben proceder con precaución. Hay informes incidentales de pacientes cardíacos que consumen hasta 30 gramos al día, pero la mayoría de los usuarios restringen su suplementación a no más.un 9 gramos en un día.