¿Cuáles son algunos remedios caseros para la tendinitis?
La tendinitis puede variar desde ser un dolor levemente molesto en el tejido blando que rodea las articulaciones hasta una afección que hace la vida imposible. Dependiendo del grado de problemas presentes, puede ser posible tratar la tendinitis con uno o más remedios caseros. Aquí hay algunas sugerencias sobre cómo tratar eficazmente la tendinitis utilizando algunos enfoques de sentido común junto con tratamientos que utilizan elementos que se encuentran en la mayoría de los hogares.
Para el tratamiento del dolor de tendinitis que acaba de comenzar a ocurrir, los tratamientos para el resfriado pueden solucionar la situación muy rápidamente. La preparación de una compresa de hielo o el uso de uno de los paquetes de gel congelado proporcionarán una cantidad ideal de frío a los tendones inflamados. Simplemente aplique el paquete de hielo o gel en el área. Si no tiene un paquete de gel a mano, siempre puede alcanzar el congelador para obtener una solución rápida. Tome una bolsa de guisantes congelados, golpéelos en la encimera para aflojarlos y aplíquelos al área inflamada. Un tratamiento de veinte minutos con una compresa fría de algún tipo hará una gran diferencia en el nivel de dolor que experimente.
Por otro lado, los problemas continuos requerirán un tratamiento que sea lo opuesto al tratamiento inicial. La aplicación de calor en el área afectada por la tendinitis ayudará a relajar los músculos alrededor de las articulaciones y proporcionará algo de alivio. Si bien cualquier tipo de calor ayudará a algunos, tenga en cuenta que un calor húmedo será especialmente efectivo. Una forma de hacer un paquete de calentamiento rápido y húmedo es humedecer una toalla y tirarla a la secadora. La idea es quitar la toalla mientras aún está húmeda y muy caliente. Coloque la toalla caliente directamente sobre la articulación y luego cúbrala con una toalla seca. El material seco ayudará a mantener el calor durante un período más largo, dirigiendo el calor hacia la junta. Solicite treinta minutos a la vez y vuelva a aplicar según sea necesario.
El ejercicio también es una excelente manera de lidiar con la tendinitis. Los ejercicios de estiramiento de bajo impacto ayudarán a evitar que los músculos alrededor de las articulaciones se vuelvan demasiado rígidos. Es importante tener cuidado de respetar lo que su cuerpo le está diciendo y no exagerar el rango de movimiento. En lugar de intentar hacer una gran cantidad de ejercicios de estiramiento en una sesión, considere varias sesiones más cortas durante el día.
Las hierbas también pueden ayudar con la tendinitis. La pamplina es especialmente buena para los tejidos inflamados, con una serie de vitaminas y nutrientes que ayudan a reducir la hinchazón. Entre los compuestos más importantes que se encuentran en la pamplina están el hierro, la vitamina C y el zinc. Para ayudar con el estrés físico y emocional causado por la presencia de tendinitis, tome un poco de potasio adicional. La combinación de hierbas y potasio ayudará a inhibir el nivel de dolor, facilitando el ejercicio.
La tendinitis no tiene que hacerse cargo de su vida. Mediante el uso de algunos remedios caseros simples, es posible tratar la inflamación y recuperarse con éxito de la afección. Tenga en cuenta que el nivel de éxito dependerá en gran medida de la diligencia que elija para aplicar los remedios caseros. El uso diario debería producir resultados en unos pocos días.