¿Cuáles son algunos remedios caseros para la tendinitis?
La tendinitis puede variar desde ser un dolor ligeramente molesto en el tejido blando alrededor de las articulaciones hasta una afección que hace que la vida sea miserable. Dependiendo del grado de problemas presentes, puede ser posible tratar la tendinitis con uno o más remedios caseros. Aquí hay algunas sugerencias sobre cómo lidiar de manera efectiva con la tendinitis utilizando algunos enfoques de sentido común junto con los tratamientos utilizando artículos encontrados en la mayoría de los hogares.
Para el tratamiento del dolor de tendinitis que acaba de comenzar a ocurrir, los tratamientos de frío pueden ocuparse de la situación muy rápidamente. Preparar una manada de hielo o usar uno de los paquetes de gel congelados proporcionará una cantidad ideal de frío a los tendones inflamados. Simplemente aplique el hielo o el paquete de gel al área. Si no tiene un paquete de gel a mano, siempre puede alcanzar el congelador para una solución rápida. Tome una bolsa de guisantes congelados, golpéelos en la encimera para aflojarlos y aplique al área inflamada. Un tratamiento de veinte minutos con un paquete frío de algún tipo hará una gran DIfferencia en el nivel de dolor que experimenta.
Por otro lado, los problemas continuos requerirán un tratamiento que sea lo contrario del tratamiento inicial. La aplicación del calor al área afectada por la tendinitis ayudará a relajar los músculos alrededor de las articulaciones y proporcionará algo de alivio. Si bien cualquier tipo de calor ayudará a algunos, tenga en cuenta que un calor húmedo será especialmente efectivo. Una forma de hacer un paquete de calefacción húmedo rápido es mojar una toalla y tirarlo a la secadora. La idea es quitar la toalla mientras aún está húmeda y muy caliente. Coloque la toalla caliente directamente sobre la junta y luego cubra con una toalla seca. El material seco ayudará a mantener el calor durante un período más largo, dirigiendo el calor a la articulación. Solicite treinta minutos a la vez y vuelva a aplicar según sea necesario.
El ejercicio también es una excelente manera de lidiar con la tendinitis. Ejercicios de estiramiento que son bajos impacT ayudará a evitar que los músculos alrededor de las articulaciones se vuelvan demasiado rígidos. Tener cuidado de respetar lo que su cuerpo le dice y no exagerar el rango de movimiento es importante. En lugar de tratar de hacer una gran cantidad de ejercicios de estiramiento en una sesión, considere varias sesiones más cortas durante todo el día.
Las hierbastambién pueden ayudar con la tendinitis. Chickweed es especialmente bueno para los tejidos inflamados, con una serie de vitaminas y nutrientes que ayudan a reducir la hinchazón. Entre los compuestos más importantes que se encuentran en la camioneta se encuentran el hierro, la vitamina C y el zinc. Para ayudar con el estrés físico y emocional causado por la presencia de tendinitis, tome un poco de potasio extra. La combinación de hierbas y el potasio ayudará a inhibir el nivel de dolor, lo que facilita el ejercicio.
La tendinitis no tiene que hacerse cargo de su vida. Al usar algunos remedios caseros simples, es posible tratar la inflamación y recuperarse con éxito de la afección. Tenga en cuenta que el LEvel of Success dependerá mucho de cuán diligentemente elija aplicar los remedios caseros. El uso diario debería producir resultados en unos pocos días.