¿Cuáles son algunos cambios en el estilo de vida para ayudar a controlar la angina?
angina es una condición médica en la que la sangre no puede llegar al corazón en cantidades suficientes. Los profesionales de la salud abordan el problema de varias maneras, incluido el uso de stents, angioplastia, cirugía de derivación o medicamentos. Sin embargo, los cambios en el estilo de vida también pueden ayudar a reducir el riesgo general de ataque cardíaco y accidente cerebrovascular. Los cambios de estilo de vida más comunes realizados con el propósito de controlar la angina caen en algunas categorías:
- Dieta
- Ejercicio
- Pérdida de peso
- dejar de fumar
- Reducción del estrés
La dieta es clave para controlar la angina. En general, por dieta, la mayoría de los médicos significan seguir una dieta saludable para el corazón que enfatiza los granos integrales, muchas frutas y verduras, y proteínas magras. Incluir pescado alto en ácidos grasos omega-3 es útil. La dieta debe apuntar a reducir los niveles de colesterol, lo que a su vez puede ayudar a reducir la acumulación de placa en las arterias. Incluso una reducción mínima en los niveles de colesterol puede disminuir la frecuencia de los ataques de angina y reducir el riesgo deinfarto de miocardio.
Trabajar con un nutricionista para encontrar patrones de alimentación saludable, evitar los altos alimentos de sal y aprender a preparar comidas deliciosas y saludables puede ayudar a que esto sea un verdadero cambio de estilo de vida. Las pautas publicadas por la American Heart Association también son útiles. Ciertos suplementos nutricionales, como las vitaminas B6, B12, el ácido fólico y los ácidos grasos omega-3, pueden ser recomendados por su médico o nutricionista como parte de una dieta saludable y un medio para controlar la angina.
.El ejercicio es otro componente extremadamente valioso para controlar la angina. Es muy importante que no comience a hacer ejercicio por su cuenta, pero busque el consejo y las pautas de un médico antes de comenzar un régimen de ejercicio. Un médico podrá ayudarlo a calcular su frecuencia cardíaca objetivo, los minutos cada día que debe hacer ejercicio y puede hacer recomendaciones si tiene alguna otra condición que pueda interferir con CERTain formas de ejercicio.
Si tiene sobrepeso, los médicos recomendarán planes dietéticos y de ejercicios para ayudarlo a arrojar kilos de más, lo que a su vez puede ayudar a controlar la angina. Si un médico no le da recomendaciones específicas, solicite o solicite una referencia a un nutricionista. A veces, un médico presionado por el tiempo simplemente puede decirle que necesita perder peso pero no decirle cómo. Desde el estudio de la Clínica Mayo sobre stents, la evidencia realmente apunta a la necesidad de un equipo holístico y de apoyo para la persona que intenta controlar la angina o que tiene enfermedad cardíaca. No se sienta avergonzado de pedir un plan y apoyo.
Si eres un fumador y planeas continuar, tendrás poca suerte tratando de controlar la angina. Una vez más, los pacientes necesitan apoyo en esta área y pueden recibir asistencia con una variedad de ayudas para dejar de fumar, como medicamentos, parches o chicle de nicotina, y mucha literatura. Hay reuniones anónimas anónimas y nicotinas del fumador en muchos pueblos y ciudades. Estos pueden ayudarMantenerlo en el camino libre de humo.
Por último, muchos médicos también sugieren que reduzca el estrés de varias maneras. Estos pueden variar desde tomar un trabajo de estrés más bajo hasta aprender a meditar, practicar yoga o ver a un consejero. Los pacientes con cantidades muy altas de estrés o trastorno de ansiedad generalizada pueden requerir medicamentos y terapia para ayudar a lidiar mejor con el estrés.
Aprender a controlar la angina significa cambios en su estilo de vida, y además puede requerir medicamentos cardíacos para ayudar a controlar otras formas de enfermedad cardíaca. Muchos de estos son bien tolerados por los pacientes. Cambiar la forma en que hace las cosas puede ser difícil, y los pacientes necesitan apoyo de un buen equipo médico. Sin embargo, cuando se realizan estos cambios, ¡reduce su riesgo de más enfermedades cardíacas, a menudo puede controlar la angina y puede comenzar a sentirse mucho más saludable!