¿Cuáles son algunas formas de aliviar mis nervios cuando vuelo?
La gente a menudo asume que están solas en su miedo a volar. Las estadísticas, sin embargo, sugieren que hasta una de cada seis personas son volantes nerviosos. Estas estadísticas pueden ser útiles ya que una se da cuenta de que una no está aislada en el miedo de uno. Hay muchos consejos para disipar los temores de los volantes nerviosos. Muchos juran por un método en particular, y puede ser necesario probar algunos antes de encontrar el mejor método.
Los temores son frecuentemente irracionales, y los volantes nerviosos generalmente lo saben. A menudo no están calmados por el hecho de que el vuelo de aire es mucho más seguro que un viaje a la tienda en el automóvil. Estos hechos pueden ayudar a algunas personas, pero no a todas. Puede ser útil darse cuenta de que la mayoría de los accidentes voladores ocurren en el aterrizaje o despegue. Para eliminar el riesgo, uno puede desear tener que usar vuelos de conexión e intentar reservar solo vuelos directos.
Algunas personas juran que una bebida alcohólica les ayuda a calmar los nervios. Este no siempre es el caso de los volantes nerviosos. Algunos volantes nerviosos pueden drenarseK al exceso con la esperanza de que los nervios se calmen. Esto puede enfermar a uno y, además, a una persona notablemente intoxicada no se le puede permitir abordar un vuelo. Otros encuentran que beber alcohol en realidad aumenta la alarma. Por lo tanto, para la mayoría de los volantes nerviosos, se debe evitar el alcohol.
También, los volantes nerviosos deben evitar las bebidas con cafeína. Estos definitivamente aumentarán el nerviosismo. El café y el té son sospechosos obvios, pero también consideran eliminar los refrescos que contienen cafeína también.
Algunos se sienten tomando un tranquilizante como Valium antes de que un vuelo calme adecuadamente sus nervios. En vuelos largos, algunos pueden usar una pastilla para dormir. Esto puede ser útil para calmar los nervios, pero uno nunca debe intentar el uso de tranquilizantes por primera vez en un vuelo. Si uno planea usar Valium, intente uno por semana más o menos antes del vuelo para medir su efecto.
Algunos tienen un efecto inverso de Tranquilizers o pastillas para dormir, y es mucho mejor que los volantes nerviosos determinen esto mientras todavía están en el suelo. Además, si uno conduce a un aeropuerto, no debe tomar ningún tipo de depresor hasta que se registre en el aeropuerto.
Otros encuentran que una forma de ocupar la mente puede reducir el miedo a volar. Si uno disfruta de los videojuegos, música clásica, sudoku o rompecabezas de palabras, traiga algunos para el viaje. Esto puede ayudar a mantener la mente ocupada. Traer un compañero de viaje también puede ayudar, especialmente si la persona que trae uno no comparte un miedo similar a volar.
Algunos volantes nerviosos responden muy bien a una variedad de ejercicios de respiración o ejercicios automovilísticos. Estos métodos como los métodos de respiración del Dr. Andrew Weil pueden ayudar a regular el estado de ánimo, pero requieren práctica antes de que uno los intente en un vuelo. Por lo general, se puede obtener cintas o trabajar con un terapeuta capacitado, pero considere comenzar este trabajo varios meses antes de volar, por lo que la práctica ha sidoen adecuado.
Especialmente con tantas regulaciones nuevas para volar, los volantes nerviosos se benefician de tener un tiempo adecuado para prepararse para un vuelo. Dado que el proceso de registro de vuelos ahora es considerablemente más largo, asegúrese de llegar al aeropuerto a tiempo para evitar el pánico adicional de potencialmente falta un vuelo.