¿Cuáles son algunas formas de aliviar mis nervios cuando vuelo?
Las personas a menudo asumen que están solas por miedo a volar. Las estadísticas, sin embargo, sugieren que hasta una de cada seis personas son voladoras nerviosas. Estas estadísticas pueden ser útiles ya que uno se da cuenta de que no está aislado del miedo. Hay muchos consejos para calmar los temores de los viajeros nerviosos. Muchos juran por un método en particular, y puede ser necesario probar algunos antes de encontrar el mejor método.
Los miedos son con frecuencia irracionales, y los viajeros nerviosos generalmente lo saben. A menudo no se tranquilizan por el hecho de que el vuelo aéreo es mucho más seguro que un viaje a la tienda en el automóvil. Estos hechos pueden ayudar a algunas personas, pero no a todas. Puede ser útil darse cuenta de que la mayoría de los accidentes de vuelo ocurren al aterrizar o despegar. Para eliminar el riesgo, es posible que desee evitar tener que usar vuelos de conexión e intentar reservar solo vuelos directos.
Algunas personas juran que una bebida alcohólica les ayuda a calmar los nervios. Este no es siempre el caso de los viajeros nerviosos. Algunos voladores nerviosos pueden beber en exceso con la esperanza de que los nervios se calmen. Esto puede enfermarlo y, además, una persona notablemente intoxicada no puede subir a un vuelo. Otros encuentran que beber alcohol en realidad aumenta la alarma. Por lo tanto, para la mayoría de los viajeros nerviosos, se debe evitar el alcohol.
Además, los viajeros nerviosos deben evitar las bebidas con cafeína. Estos definitivamente aumentarán el nerviosismo. El café y el té son sospechosos obvios, pero también considera eliminar los refrescos que contienen cafeína.
Algunos sienten que tomar un tranquilizante como Valium antes de un vuelo calma sus nervios adecuadamente. En vuelos largos, algunos pueden usar una pastilla para dormir. Esto puede ser útil para calmar los nervios, pero nunca se debe intentar usar tranquilizantes por primera vez en un vuelo. Si uno planea usar Valium, intente una semana más o menos antes del vuelo para medir su efecto.
Algunos en realidad tienen un efecto inverso de los tranquilizantes o las pastillas para dormir, y es mucho mejor que los viajeros nerviosos se den cuenta de esto mientras todavía están en el suelo. Además, si se conduce a un aeropuerto, no se debe tomar ningún tipo de depresor hasta que se registre en el aeropuerto.
Otros encuentran que una forma de ocupar la mente puede reducir el miedo a volar. Si a uno le gustan los videojuegos, la música clásica, el sudoku o los juegos de palabras, traiga algunos para el viaje. Esto puede ayudar a mantener la mente ocupada. También puede ayudar traer un compañero de viaje, especialmente si la persona que trae no comparte un miedo similar a volar.
Algunos viajeros nerviosos responden muy bien a una variedad de ejercicios de respiración o ejercicios de automedicación. Estos métodos, como los métodos de respiración del Dr. Andrew Weil, pueden ayudar a regular el estado de ánimo, pero requieren práctica antes de probarlos en un vuelo. Por lo general, se pueden obtener cintas o trabajar con un terapeuta capacitado, pero considere comenzar este trabajo varios meses antes de volar, por lo que la práctica ha sido adecuada.
Especialmente con tantas regulaciones nuevas para volar, los viajeros nerviosos se benefician de tener el tiempo adecuado para prepararse para un vuelo. Dado que el proceso de check-in para vuelos ahora es considerablemente más largo, asegúrese de llegar al aeropuerto a tiempo para evitar el pánico adicional de perder un vuelo.