¿Cuáles son las alternativas a la terapia de reemplazo de estrógenos?
Una mujer que pasa por la menopausia puede experimentar síntomas incómodos como sofocos, cambios de humor, depresión, sequedad vaginal y fatiga. Estos efectos ocurren con frecuencia cuando los niveles del estrógeno hormonal disminuyen después de que una mujer cesa la menstrúa. La terapia de reemplazo de estrógenos (ERT) puede reducir o eliminar los síntomas menopáusicos, pero las mujeres están recurriendo a alternativas porque ERT se ha relacionado con muchos tipos de cáncer. Algunas de estas alternativas a la terapia de reemplazo de estrógenos con efectividad probada incluyen acupuntura, antidepresivos, cambios en el estilo de vida y aromaterapia.
Durante un tratamiento de acupuntura, se insertan agujas muy delgadas en puntos específicos en el cuerpo para eliminar los bloqueos en energía que pueden causar problemas de salud. Los estudios muestran que la acupuntura es una de las alternativas efectivas a la terapia de reemplazo de estrógenos porque causa una disminución en los sofocos. No se ha determinado si esto se debe a que la acupuntura aumenta la cantidad de estrógenoen el cuerpo o si se debe al aumento de las endorfinas que se sabe que esta modalidad de curación causa. Algunos teorizan que la acupuntura podría ayudar al cuerpo a regular la temperatura, y esto es lo que causa una reducción en la gravedad de los sofocos. Los estudios han demostrado que ciertos antidepresivos reducen la gravedad y la frecuencia de los sofocos. Dado que los antidepresivos afectan el cerebro al aumentar la cantidad de serotonina, algunos creen que la estrecha conexión entre el estrógeno y el cerebro provoca una reducción en los síntomas menopáusicos cuando se usan antidepresivos.
Se pueden emplear varios cambios en el estilo de vida como alternativas a la terapia de reemplazo de estrógenos. El ejercicio regular puede ayudar a elevar el estado de ánimo de una mujer y disminuir la gravedad y la frecuencia de los cambios de humor. Ejercicios de soporte de pesopuede aumentar el tono muscular y disminuir la tasa de osteoporosis, la disminución de la densidad ósea que generalmente acompaña a la menopausia.
La dieta es otro cambio de estilo de vida que puede reducir algunos de los síntomas de la menopausia. Comer una cantidad adecuada de calcio y vitamina D puede ayudar a prevenir la osteoporosis. Si una mujer sufre de sofocos y sudores nocturnos, eliminar el alcohol, los alimentos picantes y la cafeína puede ayudarla a reducir o eliminar estas molestas condiciones.
La aromaterapia es otra de las alternativas a la terapia de reemplazo de estrógenos que puede aliviar algunos de los síntomas de la menopausia. El aceite de albahaca puede aliviar el insomnio, la depresión y la fatiga que a menudo acompañan la menopausia. La menta y la lavanda pueden aliviar los dolores de cabeza, y tanto el pachulí como la bergamota pueden reducir la tensión nerviosa.