¿Cuáles son los beneficios de la acupresión para el sueño?
El uso de acupresión para alteraciones del sueño ha sido estudiado por numerosas instalaciones de investigación, universidades y profesionales de la salud. Si bien cada estudio ha producido resultados variables, la comprensión general es que la acupresión para el sueño proporciona numerosos beneficios con respecto a una reducción de los síntomas. Dependiendo de la causa específica de las perturbaciones del sueño, los beneficios incluyen un estado de ser más relajado, prevención de problemas respiratorios, mejor circulación y, por supuesto, patrones de sueño mejores y más tranquilos. Los síntomas típicamente vistos como comórbidos con trastornos del sueño, como irritabilidad, dolores de cabeza y somnolencia diurna, también se redujeron.
En la práctica general, la acupresión utiliza los mismos puntos de presión en el cuerpo que la acupuntura, con la diferencia principal que la acupresión no implica perforar la piel. En cambio, los dedos se utilizan para aplicar presión leve a moderada a lo largo de varios meridianos del cuerpo. Muchos estudios que involucran acupresión para dormir también estudiosD El uso de la acupuntura, ya que las dos disciplinas son muy similares. Los beneficios informados por los practicantes y los pacientes fueron los mismos para ambos enfoques. Si bien no todas las condiciones, como la apnea severa del sueño, se dieron cuenta del mismo nivel de beneficios, la mayoría demostró cierto grado de mejora en el sueño.
Mejorar el sueño mediante el uso de acupresión varía, dependiendo de la causa del problema del sueño. Por ejemplo, los pacientes con apnea del sueño generalmente se someten a un tipo de acupresión para el sueño conocido como presión de acupuntura auricular (AAP). La presión de acupunta auricular utiliza puntos de presión en el oído para estimular el flujo sanguíneo y corregir el rendimiento muscular en el sistema respiratorio superior. Los pacientes que reciben AAP generalmente presentan menos instancias de cese respiratoria, la causa principal de despertar repetidos.
Insomnio, otro problema de sueño abordado por la acupresión, se basa en diferentes puntos de presión queuna apnea del sueño. Aunque los puntos de presión utilizados pueden cambiar, los beneficios son similares. Se logra un sueño mejor, más profundo y más reparador al ayudar a restaurar el equilibrio dentro del cuerpo. Mejora en la circulación, la liberación de endorfinas y serotonina, y una sensación general de relajación creada por el uso de puntos de presión puede ayudar a aliviar los síntomas del insomnio. Según los estudios, casi el 90 por ciento de los pacientes se beneficiaron de un alivio casi completo del insomnio como resultado de la acupresión.
Por lo general, los pacientes obtienen beneficios adicionales del uso de acupuntura o acupresión para trastornos del sueño o trastornos relacionados con el sueño. Las interrupciones en los patrones de sueño saludables crean una gran cantidad de problemas emocionales y de salud adicionales, como irritabilidad, depresión, aumento de peso, dolores de cabeza y fatiga diurna. Cuando se combinan con el estilo de vida y los cambios de comportamiento, los pacientes a menudo se sienten menos deprimidos, pierden peso y tienen menos dolores de cabeza como resultado de los tratamientos.