¿Cuáles son los beneficios de combinar yoga y psicoterapia?
Tanto el yoga como la psicoterapia tienen muchos beneficios en el bienestar emocional de las personas. Las prácticas se pueden combinar para mayores beneficios que por sí solo porque, a medida que la tensión se libera del cuerpo, se hace más fácil abrirse para el tratamiento de la psicoterapia. Otros beneficios incluyen una mayor capacidad para relajarse, la capacidad de verse más claramente y una forma diferente de organizar patrones de pensamiento. El yoga y la psicoterapia proporcionan una mayor libertad en la capacidad de sanar de pensamientos pasados, recuerdos e heridas emocionales que pueden permanecer con las personas durante mucho tiempo si no se les queda.
Ciertos tipos de yoga se pueden hacer de una manera muy suave para cultivar ternura y vulnerabilidad en la persona que lo practica. Los estilos de yoga de Kundalini y Hatha a menudo se usan en yoga y psicoterapia porque el énfasis está en el trabajo de la respiración y los centros de energía del cuerpo, en lugar de moverse rápidamente para ponerse en forma. Respirar lenta y meditativamente mientras se mueve a través de poses de yoga proporcionaEl beneficio de la relajación en el individuo que lo practica. Esto es útil cuando el yoga y la psicoterapia se hacen juntos porque muchas personas se ponen nerviosas cuando se enfrentan a mirar a sí mismas en un nivel más profundo de lo normal. Si un individuo está relajado por realizar yoga, él o ella se vuelve más dispuesto a hablar sobre temas que de otro modo no se abordarían.
Cuando se practica el yoga antes o durante la psicoterapia, el individuo puede obtener una claridad más profunda al ganar conciencia del cuerpo. Dado que el cuerpo y la mente están conectados, cuando la energía se libera del cuerpo de manera intencional, el individuo puede conectarse con las emociones que se sienten en el momento presente. Si el psicoterapeuta está entrenado en asesoramiento y yoga, él o ella puede aprovechar esta conciencia de momento actual para sacar ideas en su cliente. Esto puede conducir a epifanías dentro de un individuo REgarding la razón por la que él o ella se someten a psicoterapia.
Muchas personas tienen patrones negativos que pasan por sus mentes la mayor parte del tiempo, y el yoga ayuda a detener ese tipo de pensamientos y reemplazarlos con gentileza, incluso si las emociones que se experimentan son negativas. Es común que las personas bloqueen la experiencia de las emociones porque pueden ser dolorosas y aterradoras. Una vez que un individuo es llevado a un espacio seguro y suave debido al yoga y la psicoterapia, él o ella puede experimentar las emociones y permitirles sanar.