¿Cuáles son los beneficios de la terapia de sonido para dormir?
Los dos beneficios principales del uso de la terapia de sonido para dormir son una mayor tolerancia a los ruidos nocturnos y el enmascaramiento o reemplazo del ruido nocturno con sonidos más suaves y rítmicos que minimizan las alteraciones del sueño. Sin la terapia de sonido, las personas que padecen afecciones auditivas como la hiperacusia y el tinnitus a menudo desarrollan insomnio. Sin embargo, esta terapia no es solo para aquellos con dolencias auditivas; La terapia de sonido puede ser útil para aquellos que están inquietos a la hora de acostarse y necesitan ayuda para conciliar el sueño. Mediante el uso de generadores de ruido (NG) o máquinas de sonido, la terapia de sonido para dormir brinda un sonido suave en forma de música, vibraciones y sonidos de la naturaleza a uno o ambos oídos justo antes de dormir y durante las primeras horas de sueño. Los implantes especiales de oído también se pueden usar para la terapia de sonido.
Los generadores de ruido, también llamados máquinas de sonido, son los dispositivos más populares para lograr el beneficio del enmascaramiento de ruido. Estos pequeños dispositivos de terapia de sonido de sobremesa reemplazan los sonidos ambientales de la vida real y amortiguan el zumbido de los oídos con ruido blanco, ruido que mantiene una amplitud constante, o ruido rosa, sonidos con amplitud variable y énfasis en los graves. Los ejemplos de ruido blanco y ruido rosado utilizados en la terapia de sonido para dormir incluyen música meditativa, el sonido de gritos chirriantes, grabaciones de gotas de lluvia y sonidos de olas oceánicas. Los sonidos crepitantes de la chimenea y los truenos suaves se encuentran entre los otros ruidos eclécticos disponibles con generadores de ruido.
Estos dispositivos se pueden usar con o sin auriculares y generalmente tienen un temporizador que apaga el dispositivo una vez que el usuario se ha dormido. Los beneficios de enmascaramiento del ruido de esta terapia de sonido para dormir se pueden experimentar de inmediato. Sin embargo, los usuarios informan que se necesitan unas pocas semanas o meses de uso constante de la máquina de sonido para obtener el segundo beneficio de la hipersensibilidad reducida a los sonidos nocturnos ambientales.
La hipersensibilidad al sonido, formalmente conocida como hiperacusia, puede hacer que cualquier ruido parezca amplificado e irritante, especialmente en la noche. Las personas que padecen esta afección a menudo no pueden irse a dormir sin depender de ayudas para dormir. Del mismo modo, en los casos de tinnitus, una condición en la que las personas soportan un zumbido incesante en uno o ambos oídos, les resulta imposible dormir porque están demasiado distraídos y frustrados. Muchos pacientes sufren ambas condiciones al mismo tiempo. Si bien la hiperacusia y el tinnitus actualmente eluden las curas, los otorrinolaringólogos han encontrado que los beneficios entregados a través de la terapia de sonido para el sueño son tan o más efectivos que usar sedantes.
Después de las máquinas de sonido, los implantes cocleares son la siguiente opción más efectiva para experimentar los beneficios de la terapia de sonido para el sueño. Estos implantes, que envían señales de sonido eléctrico al cerebro, pueden restaurar la capacidad de escuchar un ruido atmosférico suave para aquellos que se han acostumbrado a enfocarse en ruidos fuertes o zumbidos en los oídos. El sonido ambiental que se disfruta a través de los implantes cocleares a menudo viene con un inconveniente. Los implantes cocleares, aunque son efectivos para aliviar el tinnitus, pueden dañar el vello de los oídos y promover la sordera. Por esta razón, los implantes para la terapia de sonido se recomiendan para personas que ya han sufrido una pérdida auditiva significativa y sufren casos extremos de tinnitus.