¿Cuáles son los mejores remedios para sudaderas nocturnas?
Los mejores remedios para sudaderas nocturnas pueden incluir opciones naturales, medicamentos y evitar posibles desencadenantes. Muchas mujeres tienen sudores nocturnos debido a la falta de estrógeno a menudo asociado con la menopausia u otros problemas hormonales. Algunas mujeres y hombres pueden tener sudores nocturnos si están experimentando una gran ansiedad. Probar diferentes remedios para sudaderas nocturnas puede ayudar a descansar mejor y permanecer dormido por la noche.
Hay algunos remedios naturales para sudaderas nocturnas que funcionan para ayudar a manejar esta condición médica. Comer productos de soya puede ayudar a elevar los niveles de estrógenos, lo que puede ayudar a reducir la sudoración por la noche. Los productos hechos de soja tienen fitoestrógeno, una parte de la planta que actúa de manera similar al estrógeno en el cuerpo. Los sabrosos productos de soya pueden incluir leche de soja, frijoles edamame y yogurt de soya.
Otros remedios naturales incluyen comer sano, agua potable y hacer ejercicio. Comer muchas frutas y verduras ayudará a mantener el cuerpo hidratado. También es importante drink Mucha agua, unas ocho vasos al día. Comer alimentos que tengan un alto contenido de fibra también ayudará con los sudores nocturnos. El ejercicio diario libera endorfinas en el cuerpo, lo que puede ayudar a reducir los sofocos por la noche.
También se sabe que algunos remedios herbales ayudan con sudores nocturnos. Las ayudas herbales pueden incluir mosto madre, raíz de regaliz y dong quai. Estas hierbas se pueden encontrar en formas líquidas en la mayoría de las tiendas de suplementos, y generalmente la información de dosis está en el paquete.
Algunos medicamentos ayudarán a manejar y tratar sudores nocturnos. La terapia de reemplazo hormonal es uno de los remedios más comunes para sudores nocturnos. Este tipo de terapia es prescrito y monitoreado por un médico.
Si los sudores nocturnos están asociados con la ansiedad, entonces un médico puede recetar un medicamento contra la ansiedad. Hay muchos medicamentos contra la ansiedad para elegir. La mayoría de los médicos probarán diferentesHasta que encuentren una opción que funcione mejor con la menor cantidad de efectos secundarios.
Hay algunos desencadenantes bien conocidos que pueden hacer que los sudores nocturnos empeoren. Evitar estos desencadenantes puede ser uno de los mejores remedios para el problema. Algunos alimentos y bebidas que pueden causar sudaderas nocturnas son alimentos picantes, bebidas con cafeína y alimentos que contienen una gran cantidad de azúcar. También se recomienda no consumir bebidas alcohólicas para ayudar a controlar los sofocos por la noche.
Otros desencadenantes pueden incluir estrés, calor y uso de una bañera de hidromasaje. Es mejor permanecer en el interior si la temperatura está demasiado caliente afuera. La mayoría de las personas también querrán mantener sus casas a una temperatura fresca y cómoda. Usar ropa de algodón suelta para la cama ayudará a mantener el cuerpo fresco durante la noche.