¿Cuáles son las mejores fuentes de ayuda de codependencia?

Buscar ayuda de codependencia es a menudo el primer paso para mejorar una relación en general. Es importante que la persona que padece codependencia y las personas a las que está cerca busquen ayuda juntas, ya que esta es una enfermedad de interacción. La terapia, los grupos de apoyo y los libros de autoayuda pueden ayudar a disminuir el comportamiento codependiente y evitar que el trastorno se convierta en algo más peligroso, como el alcoholismo o la depresión.

La codependencia es un trastorno discreto, que hace que reconocer y buscar ayuda para la codependencia sea mucho más difícil que para otros comportamientos problemáticos. Trastornos como el alcoholismo y el comportamiento abusivo afectan negativamente a otros y a menudo conducen a intervenciones. Una persona que es codependiente, por otro lado, a menudo trata a los demás mejor que ellos mismos, por lo que las personas que están cerca de alguien que padece codependencia a menudo no notan el trastorno hasta que es bastante grave. Esto hace que buscar ayuda de codependencia sea muy difícil, porque el comportamiento se ha arraigado profundamente.

Trabajar con un terapeuta puede ser una buena fuente de ayuda para la codependencia. Un terapeuta puede ayudar a sugerir estrategias de asertividad para una persona codependiente, así como identificar problemas más profundos que pueden haber llevado a un comportamiento codependiente en primer lugar. La codependencia a menudo ocurre dentro de un espectro de otros comportamientos negativos, como la adicción y el odio hacia uno mismo. Un terapeuta es a menudo el mejor profesional para sugerir formas de superar una gran variedad de problemas personales asociados con la codependencia.

También hay una variedad de grupos de ayuda de codependencia que tienen varias teorías diferentes que guían sus tácticas. Algunos grupos de ayuda de codependencia piensan que el trastorno es una adicción para complacer a los demás. Otros piensan en ello como un simple comportamiento aprendido que simplemente necesita ser identificado y cambiado. Muchos de estos grupos trabajan específicamente con mujeres, que a menudo tienen más probabilidades de identificar y buscar ayuda de codependencia que los hombres.

Los libros de autoayuda pueden considerarse el origen de la ayuda para las personas que padecen codependencia. Existen muchos libros que proporcionan pautas para mejorar las relaciones codependientes poco saludables, y a menudo se usan junto con programas de autoayuda. Encontrar el libro correcto por cuenta propia puede ser una cuestión de prueba y error, por lo que puede ser una buena idea consultar varios libros de una biblioteca antes de invertir en un plan. Gran parte de la información contenida en estos libros también está disponible en línea para una ayuda más discreta.

Es importante tener en cuenta que no todos creen que las personas que se consideran codependientes necesitan ayuda. En muchos países, las relaciones que se considerarían codependientes en ciertos contextos occidentales se consideran normales y saludables. Además, la codependencia se valora en algunas tradiciones religiosas y, por lo tanto, da a los creyentes una sensación de satisfacción. La codependencia es un diagnóstico subjetivo, por lo que es importante asegurarse de que las personas identificadas como codependientes sientan que algo está mal, no solo que sus comportamientos coincidan con una lista de síntomas.