¿Cuáles son las mejores fuentes de alivio de la menstruación?
Las fuentes de alivio de la menstruación suelen ser en forma de medicamentos de venta libre diseñados para tratar los síntomas menstruales, el ejercicio y posiblemente algunas hierbas. Además de las drogas de venta libre para el alivio de la menstruación, algunas mujeres también toman analgésicos de venta libre para ayudar con los calambres. También puede ser beneficioso evitar ciertos alimentos y bebidas justo antes y durante la menstruación para prevenir la aparición de síntomas desagradables. A veces, los médicos aconsejan a las mujeres que regularmente experimentan un sangrado muy pesado durante la menstruación que toman píldoras anticonceptivas porque las píldoras a menudo hacen que los períodos sean más ligeros. Las píldoras anticonceptivas también pueden ayudar a regular períodos en mujeres que tienen ciclos irregulares.
Hay varias marcas diferentes de medicamentos disponibles en las farmacias para el alivio de la menstruación. Algunos de los síntomas de menstruación más comunes incluyen calambres, sangrado y hinchazón. Los medicamentos diseñados para tratar estos síntomas también pueden ayudar con la estabilización del estado de ánimo en mujeres que exIrritabilidad de periencia justo antes de la menstruación como resultado del síndrome premenstrual o PMS. Algunas mujeres también encuentran que los analgésicos básicos, como la aspirina, el acetaminofeno y el ibuprofeno, tienden a ayudar a aliviar sus síntomas menstruales tan bien como medicamentos diseñados específicamente para tratar los síntomas de la menstruación.
Aunque la mayoría de las mujeres probablemente no tienen ganas de participar en el ejercicio durante sus períodos, la investigación sugiere que podría ayudar con el alivio de la menstruación. Los calambres menstruales ocasionalmente pueden ser extremadamente dolorosos, y el ejercicio podría ayudar a aumentar los productos químicos en el cerebro llamadas beta-endorfinas, que ayudan a aliviar el dolor. Los médicos generalmente recomiendan ejercicio aeróbico para obtener el beneficio completo del alivio del dolor para la menstruación. La caminata, el ciclismo y la natación de ritmo rápido son solo algunos ejercicios aeróbicos que pueden ser útiles para aliviar los calambres menstruales.
mujeres que preferiríanPara evitar medicamentos de venta libre para el alivio de la menstruación, podría usar las hierbas como alternativa. Algunas hierbas que se cree que son útiles para tratar los síntomas de la menstruación incluyen diente de león, cardo de leche y cohosh negro. Todas estas hierbas están disponibles en forma de píldora o té de hierbas. Es importante preguntarle a un médico antes de tomar algo herbal porque algunas hierbas pueden no ser seguras para el consumo, particularmente si una persona está tomando medicamentos recetados que podría interactuar negativamente con una hierba específica.
Hay ciertos alimentos y bebidas que pueden empeorar los síntomas de la menstruación, y muchas mujeres se encuentran ansiando estas cosas justo antes y durante sus períodos. La sal y la cafeína son dos de las peores cosas para consumir durante la menstruación. Un exceso de sal en el cuerpo causa hinchazón porque la sal absorbe el agua, y muchas mujeres desarrollan antojos por cosas saladas como papas fritas y galletas justo antes de sus períodos. Cafeína, particularmente en forma de refrescos AND Chocolate, también es algo que las mujeres que menstruan tienden a anhelar. Es mejor evitar la cafeína durante la menstruación porque podría empeorar los calambres.
Las mujeres que experimentan síntomas severos de la menstruación, como períodos muy irregulares o sangrado anormalmente pesado, deben ver a sus médicos para preguntar sobre el tratamiento. Algunas mujeres pueden encontrar alivio de la menstruación para los síntomas que son graves al tomar píldoras anticonceptivas. No se pueden recomendar las píldoras para todas las mujeres, y los médicos pueden recomendar formas alternativas de tratamiento para las mujeres que no pueden tomar píldoras anticonceptivas.