¿Cuáles son los mejores consejos para la autoayuda de la anorexia?
Una persona puede encontrar muchos consejos para tratar con la anorexia, pero algunos de los mejores pueden implicar buscar el apoyo de amigos, familiares, grupos de apoyo, médicos y profesionales de la salud mental. Una persona también puede beneficiarse de consejos que recomiendan ser paciente y distraerse de la preocupación con la forma física. Además, los consejos que implican trabajar hacia una autoimagen más positiva pueden resultar útiles.
Uno de los mejores consejos de autoayuda de anorexia que una persona puede seguir es evitar lidiar con el problema solo. Para muchas personas con trastornos alimentarios, tener apoyo puede significar la diferencia entre hacer pasos constantes hacia la recuperación y continuar el comportamiento dañino común para las personas con anorexia. Aunque una persona debe tomar medidas para cambiar por su cuenta, tener apoyo puede ayudarlo a tener la fuerza para hacerlo. Puede encontrar el apoyo de amigos y familiares de manera muy útil cuando está lidiando con este trastorno alimentario, pero también puede beneficiarse del apoyo de los médicos, mental de él.Alth profesionales y miembros del grupo de apoyo.
Otro de los mejores consejos para la autoayuda de la anorexia implica tener paciencia. A menudo, una persona que tiene anorexia u otro tipo de trastorno alimentario siente presión para cambiar de inmediato, lo que puede contribuir a los contratiempos en su recuperación. Parte de esta presión puede provenir de amigos y familiares bien intencionados que realmente solo quieren que el paciente cambie porque está preocupado. Sin embargo, con la misma frecuencia, esta presión proviene del mismo paciente, ya que puede sentir que el proceso de recuperación está tomando demasiado tiempo. Para evitar esto, puede hacer bien en concentrarse en recuperarse un día a la vez y dar pasos lentos pero constantes en la dirección correcta.
Los consejos que implican distraerse de la preocupación con el cuerpo también pueden resultar útiles. Por ejemplo, una persona podría beneficiarse de consejos para la autoayuda de la anorexia que recomiendan tirarTodas las escamas de la casa y evitándose examinarse en el espejo. La planificación de actividades placenteras frecuentes también puede ayudar. Por ejemplo, si una persona disfruta de la jardinería o siempre ha querido tomar cursos en diseño de moda, complacer estos intereses podría ayudar a enfocarse del cuerpo.
Un individuo también podría beneficiarse de los consejos de autoayuda de anorexia que implican cambiar la imagen corporal. Si un individuo puede aprender a ver su cuerpo como hermoso, a pesar de sus defectos, puede que le resulte más fácil recuperarse de la anorexia. Por ejemplo, una persona podría beneficiarse de leer libros de autoayuda que se centran en desarrollar una mejor imagen. La terapia, tanto grupal como individual, también puede ayudar. Además, una persona podría incluso beneficiarse de pasar más tiempo con personas que tienen actitudes positivas hacia sus propios cuerpos y hacia los alimentos y el peso en general.