¿Cuáles son los mejores consejos para el alivio de los calambres?
calambres y molestias pélvicas generales es común entre las mujeres justo antes y, a menudo, durante la menstruación. La gravedad del dolor puede variar de leve a severa. La mayoría de las veces, el alivio de los calambres menstruales se logra después de la aplicación de una almohadilla de calentamiento en la parte inferior del abdomen. Los analgésicos de venta libre también pueden aliviar los síntomas. A veces, los médicos recetan píldoras anticonceptivas porque la terapia hormonal tiene el potencial de hacer que los calambres menstruales mensuales sean menos severos. Además, una dieta baja en sal y baja en grasa y una rutina de ejercicio diario pueden ser útiles.
Una almohadilla de calefacción generalmente ofrece el mayor alivio para el dolor menstrual. Muchas veces, la incomodidad de la espalda baja acompaña a los calambres, por lo que la colocación alternativa de calor entre esta área de la espalda y el abdomen inferior puede ser una buena opción. Existe el riesgo de quemar la piel si la almohadilla de calefacción está demasiado caliente o con su uso prolongado, por lo que se debe tener un cuidado adecuado para evitar lesiones.
para las mujeres que encuentran almohadillas de calefacción eléctricas engorrosas, dispositivosLE Los parches de calor de uso único pueden ser beneficiosos. Generalmente usado debajo de la ropa, los parches de calor proporcionan una excelente alternativa a las almohadillas para el alivio de los calambres. Algunos parches duran hasta ocho horas a la vez. Estos son especialmente útiles para las mujeres sobre la marcha. Algunos están diseñados específicamente para la parte baja de la espalda, mientras que otros tienen la forma para la colocación en el abdomen inferior.
La medicación de dolor de venta libre, como el ibuprofeno y el naproxeno sodio, también pueden proporcionar alivio de calambres. A veces, estos ingredientes se combinan con otros medicamentos para ayudar a controlar los síntomas comúnmente asociados con la menstruación, como la irritabilidad y la hinchazón. Cuando el dolor vuelve a ocurrir mensualmente e inhibe la actividad normal, los médicos pueden recetar píldoras anticonceptivas para aliviar la incomodidad. En casos severos, o cuando ciertas afecciones médicas exacerban los síntomas menstruales, un médico puede recomendar los medicamentos para el dolor recetados para queayuda en el alivio de los calambres.
La endometriosis, la enfermedad inflamatoria pélvica y otras afecciones pueden causar calambres severos, especialmente durante la menstruación. Dependiendo de la afección, un ginecólogo puede recomendar terapia hormonal, cirugía laparoscópica u otros tratamientos médicos. A veces, se realizan procedimientos para tratar la enfermedad. Otras veces, se hacen para descubrir su fuente. Una vez que se determina la causa del dolor severo, puede comenzar el tratamiento apropiado.
Además de la medicación, la terapia térmica y la intervención médica, el alivio de los calambres a menudo se logra después de que se realizan pequeños cambios en la dieta y el ejercicio. Bajar la ingesta de sal y limitar los alimentos grasos puede ayudar. Además, las vitaminas complejas ricas en zinc, calcio y vitaminas B pueden aliviar la gravedad de los calambres menstruales. Participar en una rutina de ejercicios, como caminar, nadar u otra actividad agradable, puede reducir la incomodidad severa. Las endorfinas de sentirse bien liberadas después del ejercicio también pueden mejorar una wEl estado de ánimo de Omán durante la menstruación, además de ofrecer alivio de calambres.