¿Cuáles son los mejores consejos para aliviar la diarrea?
La diarrea ocurre cuando la comida pasa a través del tracto digestivo demasiado rápido. Puede suceder por varias razones, pero la mayoría de las personas pueden esperar diarrea varias veces al año. Por lo general, se resolverá por sí solo con el tiempo. Los mejores consejos para el alivio de la diarrea incluyen formas de lidiar con el problema inmediato de la diarrea, como medicamentos y cambios en la dieta. También hay consejos fáciles para evitar problemas que ocurren con la diarrea, como la deshidratación, y formas de evitarla en primer lugar.
A pesar de que la diarrea puede ser angustiante, generalmente es una diarrea aguda que es severa pero de corta duración, y pasará en uno o dos días. El primer y mejor paso es probablemente tomar un medicamento contra la diarrea sin receta que contenga loperamida o subsalicilato de bismuto. Luego, tome algunas medidas dietéticas para aliviar la diarrea. Evite los productos lácteos, los alimentos ricos en grasas y los alimentos con azúcar agregada o edulcorante artificial, todo lo cual puede empeorar la diarrea. Siga la dieta BRAT comiendo plátanos, arroz, puré de manzana y pan tostado u otro alimento integral alto en carbohidratos como una papa al horno.
Un episodio de diarrea puede deshidratar el cuerpo, por lo tanto, tome algunos líquidos sin exagerar. El agua es la mejor opción, pero probablemente también se tolerará el jugo de fruta diluido y el caldo. Si es posible, acuéstese para evitar hacer exigencias adicionales al cuerpo y manténgase alejado del alcohol y la cafeína.
La diarrea frecuente también puede ser causada por una sensibilidad a ciertos alimentos. Puede ser difícil tratar de elegir a qué alimentos o alimentos puede ser sensible sin hacer un seguimiento de ellos regularmente. Por lo tanto, intente llevar un diario de alimentos con entradas completas para cada comida, al tiempo que anota episodios de diarrea en el mismo diario. Si aparece un vínculo entre cierto alimento y diarrea, elimínelo de la dieta. Es posible que esto no muestre resultados concluyentes de inmediato, pero si finalmente se encuentra una verdadera sensibilidad a los alimentos, también se puede encontrar alivio de la diarrea.
La diarrea puede ser causada por una gran cantidad de microorganismos. Las carnes, las aves y los huevos que no se cocinan regularmente pueden causar diarrea. Para el alivio preventivo de la diarrea, cocine bien la carne y los huevos, y siempre lave los productos frescos. Los virus se pueden contraer al compartir alimentos o utensilios con personas infectadas, así que use sus propios utensilios limpios. Lávese las manos antes de comer para evitar transferir organismos no saludables a los alimentos.
Hay momentos en que es importante preguntarle a un médico sobre el alivio de la diarrea. A veces se recomienda ver a un médico después de tres días consecutivos de diarrea. Las fiebres, las heces con sangre y el dolor abdominal intenso con diarrea también son razones para buscar el consejo de un médico. Mencione cualquier medicamento con receta o sin receta que esté tomando, algunos de los cuales pueden causar diarrea.