¿Cuáles son los mejores consejos para la rehabilitación de hombro dislocada?
Un hombro dislocado puede ser una lesión extremadamente dolorosa, especialmente teniendo en cuenta que el dolor permanecerá durante varias semanas después de que ocurra la lesión. Será necesario una rehabilitación dislocada del hombro para restaurar la movilidad y fortalecer los músculos y ligamentos que rodean la articulación. Uno de los mejores consejos para la rehabilitación dislocada de los hombros es comenzar lentamente para evitar la rejilla. La persona lesionada tendrá que aprender a superar su zona de confort en el transcurso de semanas, pero para comenzar la rehabilitación de hombro dislocada, solo se deben intentar movimientos leves por breves períodos de tiempo. Se debe permitir mucho descanso para la curación, y el brazo debe permanecer inmovilizado tanto como sea posible.
Después de que se produce una dislocación de hombro, la persona lesionada sufrirá una pérdida de movilidad en el brazo. La rehabilitación de hombro dislocada incluirá ejercicios de rango de movimiento que no usan resistencia para restaurar parte de esa movilidad. Nuevamente, la persona lesionada debe comenzar con pequeños movimientos varias semanas despuésLa lesión ocurre. El período de descanso en el que el brazo está inmovilizado es importante para permitir que los ligamentos y los músculos desgarrados se reparen a sí mismos, y hacer demasiado demasiado pronto puede reajustar esos ligamentos y músculos. Es mejor comenzar lentamente probando los límites del rango de movimiento del hombro. Si se produce dolor, detenga el ejercicio inmediatamente y descanse.
Después de varias semanas o incluso un mes, pueden comenzar los ejercicios de rehabilitación de hombro dislocados utilizando resistencia. Estos ejercicios están diseñados para fortalecer y tonificar los músculos y ligamentos dañados que se estiraron y dañaron durante la lesión. Un médico puede recomendar un fisioterapeuta para que el paciente visite; Este profesional diseñará un programa de ejercicios para el paciente que fortalecerá los músculos de forma incremental en el transcurso de varias semanas o meses. Se debe evitar la actividad física intensa hasta que se haya completado el plan de ejercicio.
Otros ejercicios y estiramientos de rehabilitación de hombro dislocados se pueden hacer en casa para acelerar el período de recuperación, pero nuevamente, el paciente debe tener cuidado de no reyes al hombro. El dolor y los dolores son normales durante la rehabilitación, pero los dolores agudos o la movilidad limitada pueden ser indicadores de problemas mayores. Después de la lesión y durante todo el proceso de rehabilitación, el paciente puede esperar dolores musculares duraderos, así como dolores de cabeza o dolores en otras partes del cuerpo. Se pueden tomar analgésicos de venta libre para aliviar algo de este dolor; Si el dolor se vuelve más intenso, un médico puede recetar un analgésico más fuerte.