¿Cuáles son los mejores consejos para la rehabilitación de hombro dislocado?
Un hombro dislocado puede ser una lesión extremadamente dolorosa, especialmente teniendo en cuenta que el dolor persistirá durante varias semanas después de que ocurra la lesión. La rehabilitación de hombro dislocada será necesaria para restaurar la movilidad y fortalecer los músculos y ligamentos que rodean la articulación. Uno de los mejores consejos para la rehabilitación del hombro dislocado es comenzar lentamente para evitar una nueva lesión. La persona lesionada tendrá que aprender a superar su zona de confort en el transcurso de las semanas, pero para comenzar la rehabilitación del hombro dislocado, solo se deben intentar movimientos leves durante breves períodos de tiempo. Se debe permitir mucho descanso para la curación, y el brazo debe permanecer inmovilizado tanto como sea posible.
Después de que se produce una dislocación del hombro, la persona lesionada sufrirá una pérdida de movilidad en el brazo. La rehabilitación del hombro dislocado incluirá ejercicios de rango de movimiento que no usan resistencia para restaurar algo de esa movilidad. Nuevamente, la persona lesionada debe comenzar con pequeños movimientos varias semanas después de que ocurra la lesión. El período de descanso en el que se inmoviliza el brazo es importante para permitir que los ligamentos y músculos rotos se reparen, y hacer demasiado demasiado pronto puede volver a lesionar esos ligamentos y músculos. Es mejor comenzar lentamente probando los límites del rango de movimiento del hombro. Si se produce dolor, pare el ejercicio inmediatamente y descanse.
Después de varias semanas o incluso un mes, pueden comenzar los ejercicios de rehabilitación del hombro dislocados con resistencia. Estos ejercicios están diseñados para fortalecer y tonificar los músculos y ligamentos dañados que se estiraron y sufrieron daños durante la lesión. Un médico puede recomendar un fisioterapeuta para que el paciente lo visite; Este profesional diseñará un programa de ejercicios para el paciente que fortalecerá los músculos de forma incremental en el transcurso de varias semanas o meses. Se debe evitar la actividad física intensa hasta que se haya completado el plan de ejercicios.
Se pueden hacer otros ejercicios y estiramientos de rehabilitación del hombro dislocados en casa para acelerar el período de recuperación, pero nuevamente, el paciente debe tener cuidado de no volver a lesionarse el hombro. El dolor y los dolores son normales durante la rehabilitación, pero los dolores agudos o la movilidad limitada pueden ser indicadores de problemas más grandes. Después de la lesión y durante todo el proceso de rehabilitación, el paciente puede esperar dolores musculares duraderos, así como dolores de cabeza o dolores en otras partes del cuerpo. Se pueden tomar analgésicos de venta libre para aliviar parte de este dolor; Si el dolor se vuelve más intenso, un médico puede recetar un analgésico más fuerte.