¿Cuáles son los mejores consejos para curar un tobillo torcido?
Un tobillo esguince puede producirse debido a que los ligamentos en la articulación del tobillo se retuercen o estiran más allá de sus medios, lo que lleva a un ligero desgarro de las fibras del ligamento. La curación de un tobillo torcido depende de la gravedad del esguince y, en la mayoría de los casos, la curación de un tobillo tobillo comienza con el tratamiento del arroz: descanso, hielo, compresión y elevación. Estas acciones ayudan a reducir la hinchazón y promover el flujo sanguíneo para una curación más rápida. La persona con el esguince del tobillo también necesitará mantener el peso fuera del tobillo durante varios días o semanas, y se pueden tomar medicamentos para el dolor al curar un tobillo torcedor. La curación de un tobillo torcido implica una cantidad significativa de prevención: volver a lesionarse los ligamentos es muy fácil de hacer. Al mantenerse alejado del tobillo y permitir que descanse, la persona lesionada no estáSolo promoviendo una curación más rápida, pero también evita la rehabilitación a los ligamentos que pueden retrasar el tiempo de curación o detenerlo por completo. Muchas personas que sufren de un tobillo tobillo de esguince durante varias semanas después de la lesión para permitir que el tobillo sane mientras permanece lo suficientemente móvil como para realizar tareas cotidianas.
La formación de hielo debe ocurrir inmediatamente después de la lesión, y luego periódicamente después de eso. La hinchazón puede ocurrir rápidamente, por lo que la formación de hielo ayuda a reducir la hinchazón, lo que a su vez reduce el dolor. Es importante hielo el área afectada correctamente: colocar hielo directamente contra la piel es no acumulable, y mantener el hielo en la lesión durante demasiado tiempo puede retrasar el proceso de curación de un tobillo torcido. Asegúrese de pedir el consejo de un médico sobre la glaseada de la lesión para evitar la desaceleración de la curación.
.La compresión se logra envolviendo el tobillo con un vendaje o aparato ortopédico. Esto estimula el flujo sanguíneo a la ANkle, que a su vez promueve una curación más rápida del tobillo. Un vendaje o aparato ortopédico también puede agregar soporte adicional a los ligamentos debilitados una vez que la curación ha progresado hasta el punto de que se puede colocar el peso en el tobillo. Sin embargo, colocar el vendaje puede inhibir el flujo sanguíneo, lo que dificulta el proceso de curación de un tobillo tobillo. Si el pie se entumece o comienza a hormiguearse, el vendaje es demasiado apretado y debe aflojarse de inmediato.