¿Cuáles son los mejores consejos para la rehabilitación de salud mental?
La rehabilitación de salud mental se refiere a la recuperación de un paciente psiquiátrico de la afección o afecciones que le impiden realizar trabajos y estudios productivos, o que afectan negativamente su calidad de vida. Este tipo de rehabilitación es multidimensional y multidisciplinaria, ya que involucra la mayoría de los aspectos de la vida de un paciente. La cantidad de tiempo requerida para la rehabilitación de la salud mental de un paciente depende de la persona, la gravedad de su enfermedad y la extensión de su sistema de apoyo social. Sin embargo, los pasos aparentemente básicos y simples pueden mejorar notablemente la velocidad y el alcance de la recuperación de un paciente. Por esta razón, los mejores consejos para la rehabilitación de la salud mental generalmente incluyen el cumplimiento del plan de tratamiento, ejercicio, descanso y nutrición adecuada, entre otras sugerencias.
Encontrar el proveedor de salud mental adecuado es fundamental para que un paciente navegue por los hitos necesarios para la rehabilitación de la salud mental. El paciente debe poder confiar en su médico o terapeuta a medida que entra en un "contrato" de recuperación que requiere honestidad y divulgación. Las autoevaluaciones honestas del estado de ánimo, el comportamiento y el cumplimiento del plan de tratamiento prescrito son esenciales. La rehabilitación de la salud mental rara vez progresa en línea recta. Un paciente debe ser abierto con su proveedor de salud mental sobre desvíos y averías a lo largo del viaje.
Otro consejo importante para la rehabilitación de la salud mental implica el cumplimiento de la medicación. El paciente psiquiátrico debe tomar todos los medicamentos según lo recetado, o informar honestamente aquellos medicamentos omitidos y por qué. Si este grado de transparencia no es parte del contrato paciente-terapeuta, entonces el proveedor de salud mental está prescribiendo e informando sobre un plan de tratamiento inexistente. Junto con el cumplimiento de la medicación, el paciente debe evitar automedicarse o tratar sus síntomas con alcohol, medicamentos recetados desconocidos para su médico o drogas ilegales. El comportamiento de automedicación de un paciente puede negar u ocultar signos de rehabilitación y mejora de la salud mental.
Finalmente, están los consejos de rehabilitación de salud mental que se consideran de "sentido común", pero que a menudo son mucho más difíciles de implementar con regularidad y compromiso. Un programa de ejercicio regular, por ejemplo, se ha relacionado con mejoras en la salud mental y el estado de ánimo en estudios demasiado numerosos para enumerarlos. Los beneficios del ejercicio duran mucho más que la fiebre de endorfinas inicial de una actividad. Una nutrición mejorada puede ayudar a fortalecer el cuerpo, disminuir la fatiga y mejorar el estado de ánimo. Además del ejercicio regular y una mejor nutrición, es necesario obtener un descanso y un sueño adecuados para regular el estado de ánimo, la energía y la producción de neurotransmisores.