¿Cuáles son los mejores consejos para superar el acaparamiento?
Los mejores consejos para superar el acaparamiento incluyen la creación de algunas reglas fuertes para ayudar a cambiar el comportamiento de adquirir y mantener montones de materiales inútiles o basura insalubre. Tener las reglas escritas en un diario en el que el acaparador compulsivo mantiene notas sobre su progreso es una buena idea. Recordar ser estricto pero completar el proceso de superar el acaparamiento gradualmente en pequeños pasos es un consejo importante.
Para el momento en que la mayoría de los acaparadores comienzan a buscar ayuda para el problema, su vida diaria y sus relaciones se han vuelto muy difícil. Los acaparadores pueden sentirse abrumados y avergonzados por sus habitaciones que generalmente tienen los pisos, las mesas y las superficies de los asientos apiladas con todo tipo de desorden. Si no se inician pequeños pasos y un enfoque gradual para trabajar para superar el acaparamiento, es probable que los acaparadores se sientan incapaces de detener su comportamiento compulsivo.
Un lubricante de superaciónDing Journal debe enumerar de tres a cinco reglas a seguir; Muy pocos probablemente no serán efectivos, mientras que demasiados pueden ser inmanejables. Estos podrían incluir declaraciones del acaparador compulsivo, como "No traeré a casa nada que no pueda usar de inmediato", "tiraré basura, incluida la comida más allá de su fecha de vencimiento" y "Haré al menos una pequeña limpieza todos los días para mejorar mi entorno de vida". Un acaparador que trabaja para superar su problema debe darse cuenta de que tomará tiempo y progreso gradual para hacerlo. El desorden y el comportamiento de acaparamiento en sí probablemente se hayan desarrollado, así como aumentado, durante un período de muchos años, por lo que solo el progreso constante cada día generalmente puede disminuir y eventualmente eliminar el problema.
Permitir errores es un consejo importante para los acaparadores que intentan superar su comportamiento compulsivo de "rata de paquete". Es crucial para recuperar acaparadores para comprender que eliminar el problema es un proceso. El esfuerzo para superar el acaparamiento deberíaSer reanudado después de cualquier error, como ir en contra de las reglas al traer un artículo innecesario o descuidar la basura. Es una buena idea tener al menos un familiar o amigo que sea de apoyo para que el acaparador siga sus propias reglas.
Comenzar con el objetivo de limpiar una habitación completa es uno de los mejores consejos para superar el acaparamiento. Lograr esta tarea puede dar a los acaparadores la esperanza de que puedan hacer eso por el resto de su hogar. Además, tener una habitación libre de basura, basura y desorden, pero con los muebles ofrece un espacio para que los acaparadores se acostumbren a este tipo de vida normal. Apreciar un espacio limpio para funcionar normalmente puede ayudar a cambiar los comportamientos de acaparamiento a largo plazo. Buscar ayuda de un terapeuta calificado experimentado en la terapia de acaparamiento puede ser la mejor solución para algunos acaparadores.