¿Cuáles son los mejores consejos para superar el acaparamiento?
Los mejores consejos para superar el acaparamiento incluyen la creación de algunas reglas fuertes para ayudar a cambiar el comportamiento de adquirir y mantener montones de materiales inútiles o basura insalubre. Es una buena idea tener las reglas escritas en un diario en el que el acumulador compulsivo toma notas sobre su progreso. Recordar ser estricto pero completar el proceso de superar el acaparamiento gradualmente en pequeños pasos es un consejo importante.
Para cuando la mayoría de los acumuladores comienzan a buscar ayuda para el problema, su vida diaria y sus relaciones se han vuelto muy difíciles. Los acumuladores pueden sentirse abrumados y avergonzados por sus habitaciones que generalmente tienen los pisos, las mesas y las superficies de los asientos apilados con todo tipo de desorden. Si no se inician pequeños pasos y un enfoque gradual para trabajar hacia la superación del acaparamiento, es probable que los acumuladores se sientan incapaces de detener su comportamiento compulsivo.
Un diario de acumulación de superación debe enumerar entre tres y cinco reglas a seguir; muy pocos probablemente no serán efectivos, mientras que muchos pueden ser inmanejables. Estos podrían incluir declaraciones del acumulador compulsivo como "No traeré a casa nada que no pueda usar de inmediato", "Tiraré la basura, incluida la comida después de su fecha de vencimiento" y "Haré al menos una pequeña limpieza todos los días para mejorar mi entorno de vida ". Un acumulador que trabaja para superar su problema debe darse cuenta de que tomará tiempo y un progreso gradual para lograrlo. El desorden y el comportamiento de atesoramiento en sí mismo probablemente se han desarrollado, además de aumentado, durante un período de muchos años, por lo que solo un progreso constante cada día puede disminuir y eventualmente eliminar el problema.
Permitir errores es un consejo importante para los acumuladores que intentan superar su comportamiento compulsivo de "rata de carga". Es crucial para los acumuladores en recuperación comprender que eliminar el problema es un proceso. El esfuerzo para superar el acaparamiento debe reanudarse después de cualquier error, como ir en contra de las reglas al traer un artículo innecesario o descuidar tirar basura. Es una buena idea tener al menos un miembro de la familia o un amigo que sea solidario pero útil para que el acaparador siga sus propias reglas.
Comenzar con el objetivo de limpiar una habitación completa es uno de los mejores consejos para superar el acaparamiento. Cumplir esta tarea puede darles a los acumuladores la esperanza de poder hacerlo por el resto de su hogar. Además, tener una habitación libre de basura, basura y desorden, pero con muebles, ofrece un espacio para que los acaparadores se acostumbren a este tipo de vida normal. Apreciar un espacio limpio para funcionar normalmente puede ayudar a cambiar los comportamientos de acaparamiento a largo plazo. Buscar la ayuda de un terapeuta calificado con experiencia en terapia de acumulación puede ser la mejor solución para algunos acumuladores.