¿Cuáles son los mejores consejos para recuperarse de la anorexia?
La recuperación de la anorexia puede ser un desafío, desde el primer paso de reconocer el problema hasta mantener el progreso después de salir de un centro de tratamiento. Si una persona es hospitalizada o se somete a un tratamiento hospitalario para la anorexia, sus médicos guiarán esa parte del proceso de recuperación. Una vez liberado, mantenerse en contacto con ese sistema de apoyo puede ayudar a una persona a evitar volver a caer en viejos hábitos, un desafío particular para aquellos que generalmente tienen la enfermedad arraigada en todos los aspectos de su vida. Deshacerse de posibles desencadenantes, como revistas de moda y relaciones poco saludables, debería ser el siguiente paso. Un desafío particular para la recuperación de la anorexia es la necesidad de comer; Para ayudar a equilibrar esa necesidad con el deseo del anoréxico de no comer, un anoréxico solo debe mantener alimentos saludables en la casa y aumentar gradualmente la cantidad de calorías en su dieta.
.Una persona que pasa tiempoEs probable que en un hospital o centro de tratamiento durante el proceso de recuperación haya desarrollado relaciones con un equipo de médicos, psiquiatras y nutricionistas. Tales personas generalmente son accesibles para recuperar anoréxicos incluso después de abandonar el centro, por lo que su información de contacto debe mantenerse durante años después. Aquellos que deciden no obtener ayuda de un centro de tratamiento aún se alienta a encontrar apoyo en algún lugar, ya sea a través de un psiquiatra o un grupo de apoyo de anorexia. Muchas personas que se recuperan de un trastorno alimentario encuentran útil usar ambos tipos de apoyo, porque los expertos en psiquiatría a menudo proporcionan una perspectiva diferente sobre la enfermedad que aquellos que también se están recuperando de la anorexia.
Después de garantizar el acceso a mucho apoyo, un anoréxico en recuperación debería eliminar algunos factores de su vida. Cualquier cosa que aliente a una persona a regresar al estilo de vida anoréxico debe ser expulsado o ignorado. Por ejemplo, las revistas de moda a menudo cuentan con mujeres poco comunes y delgadasa quienes las hembras anoréxicas pueden compararse desfavorablemente. También se deben evitar los programas de televisión que presenten modelos o celebridades. Finalmente, una persona que se recupere de la anorexia debería deshacerse de las relaciones, incluidos amigos y familiares, que frustran sus esfuerzos para tratar la enfermedad.
Por necesidad, la comida siempre será parte de la vida de un anoréxico, por lo que una persona que se recupere de la anorexia debería aprender hábitos alimenticios saludables. Las frutas, verduras y artículos bajos en grasa deben reemplazar los alimentos procesados azucarados que no tienen valor nutricional; Esto ayudará a garantizar que el peso se obtenga de manera saludable. Una persona que se recupere de la anorexia a menudo no está acostumbrada a comer suficientes calorías, por lo que la ingesta calórica debe incrementarse lentamente para evitar una sensación de enfermedad después de comer. Al no acostumbrarse a comer porciones grandes, una persona que se recupere de la anorexia también debe poner su comida en un plato grande para que parezca una porción más pequeña; Poniéndolo en un pequeño plato Cuna ansiedad por causa al hacer que la porción se vea más grande de lo que es.