¿Cuáles son los mejores consejos para la inhalación de vapor?
La inhalación de vapor generalmente implica respirar el vapor caliente de un recipiente con agua caliente y perfumada. Las personas con asma, sinusitis, bronquitis e incluso el resfriado común a menudo usan esta técnica para ayudar a limpiar las vías respiratorias y romper la mucosidad. Cuando se hace correctamente, los aromas pueden incluso ayudar a matar algunos de los gérmenes que causan la infección. Las personas que realizan inhalación de vapor siempre deben dejar que el agua se enfríe un poco, agregar olores justo antes de inhalar y cubrir sus cabezas y el tazón con una toalla para mantener el calor y el vapor centrados alrededor de la cara.
Calentar el agua es una de las partes más importantes de la inhalación de vapor. Cuanto más vapor produce el agua, más efectos beneficiosos puede obtener el usuario del tratamiento. El vapor muy caliente a veces puede causar quemaduras, por lo que también es importante que el agua no esté demasiado caliente cuando el paciente comienza el tratamiento. Por lo general, el agua para la inhalación de vapor debe hervir y dejar que se enfríe durante unos 10 minutos. En este punto, el agua aún debe estar demasiado caliente para tocarla, pero el vapor no debe estar peligrosamente caliente.
Deben agregarse aromas y aceites esenciales justo antes de que el paciente tenga la intención de utilizar el tratamiento. Agregar olores al agua hirviendo puede hacer que se disipen antes de que el paciente tenga la oportunidad de respirarlos. Menta, romero, tomillo y regaliz son hierbas populares para agregar a los tratamientos de inhalación de vapor. Se pueden agregar al agua hojas magulladas de hierbas frescas y los aceites esenciales y extractos también son opciones viables. Los extractos pueden ser más baratos que las hierbas y los aceites esenciales, si el costo es una preocupación.
La pomada mentolada también es una opción popular para los tratamientos de inhalación de vapor. Además de frotarlo en el pecho, los pacientes pueden colocar una cucharada grande en el agua de tratamiento de vapor. La pomada debe removerse suavemente en el agua hasta que se derrita. El paciente no debería necesitar mucha pomada mentolada para crear agua muy perfumada.
Cuando los olores se mezclan completamente con el agua, el paciente debe sentarse con la barbilla a unos 15 cm (6 pulgadas) sobre el agua. El paciente debe inclinarse sobre el agua y cubrirse la cabeza y el tazón con una toalla gruesa. Respirar profundamente debería atraer el vapor caliente y los olores a los senos paranasales, ayudando a limpiarlos de moco e infección. Después de aproximadamente dos minutos, el paciente debe sentarse para dejar que su cara se enfríe, luego inclinarse sobre el agua nuevamente. Esto puede repetirse hasta que el agua se enfríe.