¿Cuáles son los mejores consejos para tratar la obesidad?
Los mejores consejos para tratar la obesidad pueden incluir una dieta y un plan de ejercicio junto con medicamentos para bajar de peso recetados o posiblemente una cirugía de pérdida de peso. Algunas personas que son obesas también se benefician de sesiones regulares con un terapeuta de pérdida de peso para ayudarlos a hacer los cambios de comportamiento necesarios para una pérdida de peso exitosa. Los grupos de apoyo a la obesidad también pueden ser útiles porque algunas personas tienden a trabajar más duro para un objetivo cuando están en contacto constante con personas que tienen un objetivo similar. No se recomiendan todos los métodos para tratar la obesidad para todos los obesos. Por ejemplo, la cirugía de pérdida de peso es una tarea grave que puede no recomendarse para las personas que no están muy por encima del nivel de obesidad en la escala estándar de IMC (índice de masa corporal).
El derecho de comer y hacer ejercicio se consideran las dos opciones más saludables para tratar la obesidad. Una dieta rica en frutas, verduras y carnes magras junto con granos integrales y productos lácteos bajos en grasa puede promover la pérdida de peso cuando reemplazan los alimentos holaGH en grasa, azúcar y carbohidratos refinados. Además de reemplazar los alimentos poco saludables con alimentos saludables, una persona obesa que intenta perder peso podría considerar reemplazar muchas de sus bebidas cargadas de calorías con agua. Independientemente de cómo coma una persona, la pérdida de peso exitosa a largo plazo generalmente no se puede alcanzar sin ejercicio. Las personas obesas pueden reemplazar gran parte de su grasa con músculo si hacen un esfuerzo para hacer ejercicio de tres a cinco veces por semana durante al menos 30 minutos a la vez.
En algunos casos, las personas obesas tienen dificultades para cambiar sus hábitos alimenticios para perder peso. Los médicos pueden recetar medicamentos que supieran el apetito para facilitar la dieta, pero generalmente deberían considerarse una solución a corto plazo. La medicina para la pérdida de peso de la receta puede ayudar a una persona a comenzar su pérdida de peso, lo que podría ser solo la motivación que necesitapara mantenerlo solo después de que ella haya terminado con las píldoras. Muchos médicos solo permitirán que sus pacientes tomen píldoras que supuesten el apetito por un corto período de tiempo porque tienden a ser de naturaleza adictiva. Los pacientes con presión arterial alta u otros problemas cardíacos pueden no poder tomar muchos tipos de píldoras para perder peso y, en cambio, a menudo se les recetan medicamentos de bloqueo de grasa, lo que también puede ayudar con la pérdida de peso.
Las personas que son muy obesas pueden ser candidatas para la cirugía de pérdida de peso, aunque solo un médico puede tomar esta determinación. El bypass gástrico es el tipo más común de cirugía de pérdida de peso realizada, y generalmente solo se realiza en personas gravemente obesas que han intentado y no han podido perder peso con otros métodos. Este tipo de cirugía también está normalmente reservado para personas obesas cuyo peso está causando una amenaza inmediata y crítica para sus vidas. Hay algunas circunstancias en las que una persona podría tener bypass gástrico sin encajar en ninguna de las c.Ategorias, pero no es muy común.
Tratar la obesidad puede ser increíblemente difícil porque una persona obesa generalmente ha desarrollado malos hábitos alimenticios durante un largo período de tiempo, y estos normalmente no se pueden deshacer durante la noche. Es por eso que los grupos de apoyo de la terapia y la obesidad tienden a ser tan útiles. La obesidad es a menudo un problema que tiene más que ver con la mente de una persona que con su cuerpo, y tratarlo generalmente implica comenzar allí. Cualquiera puede perder peso rápidamente si alteran sus patrones de alimentación y ejercicio durante un cierto período de tiempo, pero el peso probablemente volverá muy rápidamente si una persona realmente no ha comprometido a toda la vida con una buena salud.