¿Cuáles son los mejores consejos para tratar la obesidad?
Los mejores consejos para tratar la obesidad pueden incluir una dieta y un plan de ejercicio junto con medicamentos recetados para bajar de peso o posiblemente una cirugía para bajar de peso. Algunas personas obesas también se benefician de las sesiones regulares con un terapeuta de pérdida de peso para ayudarlas a realizar los cambios de comportamiento necesarios para una pérdida de peso exitosa. Los grupos de apoyo para la obesidad también pueden ser útiles porque algunas personas tienden a trabajar más duro hacia un objetivo cuando están en contacto constante con personas que tienen un objetivo similar. No todos los métodos para tratar la obesidad se recomiendan para todas las personas obesas. Por ejemplo, la cirugía para bajar de peso es una tarea seria que puede no recomendarse para personas que no están muy por encima del nivel de obesidad en la escala estándar de IMC (índice de masa corporal).
Comer bien y hacer ejercicio se consideran las dos opciones más saludables para tratar la obesidad. Una dieta rica en frutas, verduras y carnes magras junto con granos integrales y productos lácteos bajos en grasa puede promover la pérdida de peso cuando reemplazan los alimentos con alto contenido de grasa, azúcar y carbohidratos refinados. Además de reemplazar los alimentos poco saludables con alimentos saludables, una persona obesa que intenta perder peso puede considerar reemplazar muchas de sus bebidas cargadas de calorías con agua. Independientemente de cómo coma una persona, la pérdida de peso exitosa a largo plazo generalmente no se puede lograr sin ejercicio. Las personas obesas pueden reemplazar gran parte de su grasa con músculo si hacen un esfuerzo para hacer ejercicio de tres a cinco veces por semana durante al menos 30 minutos a la vez.
En algunos casos, las personas obesas tienen dificultades para cambiar sus hábitos alimenticios para perder peso. Los médicos pueden recetar medicamentos para suprimir el apetito para facilitar la dieta, pero por lo general deben considerarse una solución a corto plazo. Los medicamentos recetados para la pérdida de peso pueden ayudar a una persona a comenzar a perder peso, lo que podría ser solo la motivación que necesita para mantenerse por sí sola después de haber terminado con las píldoras. Muchos médicos solo permitirán que sus pacientes tomen píldoras para suprimir el apetito por un corto período de tiempo porque tienden a ser de naturaleza adictiva. Es posible que los pacientes con presión arterial alta u otros problemas cardíacos no puedan tomar muchos tipos de píldoras para bajar de peso y, en cambio, a menudo se les recetan medicamentos bloqueadores de grasa, que también pueden ayudar con la pérdida de peso.
Las personas que son muy obesas pueden ser candidatos para la cirugía de pérdida de peso, aunque solo un médico puede tomar esta determinación. El bypass gástrico es el tipo más común de cirugía de pérdida de peso realizada, y generalmente solo se realiza en personas severamente obesas que han intentado y en repetidas ocasiones no lograron perder peso con otros métodos. Este tipo de cirugía también se reserva normalmente para personas obesas cuyo peso está causando una amenaza inmediata y crítica para sus vidas. Hay algunas circunstancias en las que una persona puede realizar un bypass gástrico sin ajustarse a ninguna de las categorías anteriores, pero no es muy común.
El tratamiento de la obesidad puede ser increíblemente difícil porque una persona que es obesa generalmente ha desarrollado malos hábitos alimenticios durante un largo período de tiempo, y estos normalmente no se pueden deshacer de la noche a la mañana. Es por eso que la terapia y los grupos de apoyo para la obesidad tienden a ser tan útiles. La obesidad es a menudo un problema que tiene más que ver con la mente de una persona que con su cuerpo, y tratarla generalmente implica comenzar allí. Cualquiera puede perder peso rápidamente si altera sus patrones de alimentación y ejercicio durante un cierto período de tiempo, pero es muy probable que el peso regrese muy rápidamente si una persona realmente no ha hecho un compromiso de por vida con la buena salud.