¿Cuáles son las mejores formas de mejorar la función renal?
Los riñones realizan muchas tareas esenciales que mantienen a los humanos saludables. Filtran sangre para eliminar los desechos, producir orina y controlar la presión arterial. Los riñones también regulan una serie de vitaminas y hormonas que promueven la salud de hueso, tejido y órganos. Es crucial mantener los riñones en el estado de funcionamiento adecuado para evitar la enfermedad renal y prevenir numerosos problemas de salud relacionados. Hay muchas formas diferentes de mejorar y preservar la función renal, como hacer ejercicio regularmente, seguir las pautas dietéticas establecidas por un médico, y limitar el uso de analgésicos de venta libre y recetados.
Hacer cambios simples de estilo de vida puede mejorar significativamente la función renal y la salud general. Al hacer ejercicio regularmente, dejar de fumar y mantener un patrón de sueño consistente, los riñones pueden regular mejor las hormonas y las vitaminas en la sangre. Las personas que ejercen mucha agua y evitan fumar tienen menos probabilidades de experimentar presión arterial alta, una causa importante deEnfermedad renal crónica e insuficiencia renal. Dormir lo suficiente ayuda a reducir los niveles de estrés y estabilizar el sistema inmune y digestivo.
Una de las mejores formas de mejorar la función renal es mantener una dieta saludable, como lo sugiere un médico o un nutricionista con licencia. Los cuerpos de las personas tienen diferentes necesidades dietéticas, por lo que un viaje al médico es importante para determinar qué alimentos comer y cuáles evitar. En la mayoría de los casos, los médicos sugieren que las personas en riesgo de problemas renales mantienen una dieta baja en azúcar, sal y potasio. Ingerir demasiada sal y potasio ejerce tensión en los riñones, afectando su capacidad de filtrar materiales de desecho. Muchos médicos alientan a las personas a comer muchas frutas, verduras, granos y frijoles, mientras evitan los bocadillos azucarados que pueden conducir a la diabetes y la eventual enfermedad renal.
.Un remedio casero popular para mejorar la función renal es beber un glasS o dos de jugo de arándano cada día, mientras evita cantidades excesivas de cafeína y alcohol. El jugo de arándano ayuda a limpiar los riñones, la vejiga y el tracto urinario eliminando bacterias dañinas. El alcohol y las bebidas con cafeína, como los refrescos deshidratan el cuerpo y aumentan el riesgo de desarrollar presión arterial alta.
Finalmente, las personas pueden mejorar la función renal al reducir su ingesta de analgésicos, incluidos aspirina, ibuprofeno y acetaminofeno. La mayoría de los médicos están de acuerdo en que el uso de analgésicos con moderación no afecta negativamente la función renal en individuos sanos, aunque las dosis grandes o el uso diario pueden causar daño irreversible. El uso excesivo de los analgésicos puede conducir a problemas de salud significativos, ya que restringen las enzimas que permiten que la sangre fluya adecuadamente a través de los riñones.