¿Cuáles son los diferentes tipos de técnicas de acupresión?
La acupresión es una forma de trabajo corporal en la que se aplica presión a ciertos puntos del cuerpo para liberar la tensión para que el cuerpo pueda funcionar adecuadamente. Este tipo de terapia de masaje también ayuda a aliviar los problemas de dolor que impiden el movimiento normal. Las técnicas de acupresión pueden variar de las herramientas utilizadas al tipo de presión aplicada.
Las técnicas de acupresión se centran en puntos específicos llamados "puntos de acupuntura" o puntos de presión. Se cree que estos puntos se ubican a lo largo de los meridianos de las vías que atraviesan el cuerpo y que regulan el flujo de chi, el flujo vital del cuerpo. Cuando estos puntos se irritan, pueden volverse tensos y sensibles. Esta tensión puede hacer que el flujo de chi, o energía, sea lento o estancado. Las técnicas de acupresión liberan los bloqueos y restauran el funcionamiento normal del cuerpo.
La técnica de acupresión más común es la aplicación de presión directa constante a estos puntos con forma de nudos. Esto se puede lograr manualmente usando la yema del pulgar, un nudillo o el codo. La presión se aplica lentamente hasta que haya un aumento en la tensión en el área y se experimente algo de dolor. La fuerza se mantiene hasta que el punto cede y se afloja. Esta técnica de acupresión se repite varias veces hasta que el punto de acupuntura libera tensión. La acupresión de presión directa también se puede aplicar con pequeños objetos como un borrador de lápiz o herramientas especializadas de masaje manuales como una barra en T que tiene una punta de goma para aplicar técnicas de presión de manera precisa y cómoda.
Otra técnica de acupresión consiste en aplicar una fuerza de empuje cambiante a las pequeñas áreas sensibles. Una vez que se siente el nudo, se usa una presión lenta hacia abajo hasta que el área se tensa. Una vez que se puede sentir la tensión reactiva, la presión se mantiene pero se mueve sobre el área en pequeños movimientos circulares o de lado a lado. Se aplica un aumento en la fuerza de movimiento a medida que el nudo se afloja hasta que el punto de acupuntura se disuelve.
El uso de técnicas de acupresión puede ser un medio eficaz para disminuir los problemas de dolor y opresión cuando el uso de medicamentos es ineficaz o no se recomienda. Durante el embarazo y durante el parto, por ejemplo, el uso de acupresión puede ayudar a aliviar dolores y molestias comunes. También se cree que la realineación del chi facilita el proceso de parto. Se recomienda la autorización de un médico antes de intentar la acupresión durante el embarazo.
La aplicación de técnicas de acupresión puede ser algo dolorosa. Sensibilidad adicional y enrojecimiento o hematomas en el área también pueden ocurrir. Las técnicas generales de masaje relajante, como los golpes de presión de la palma con una fuerza moderada en el área general, pueden ayudar a disminuir la respuesta del cuerpo al apretar por la presión profunda directa.