¿Cuáles son los diferentes tipos de tratamiento de dolor en la ingle?

El tratamiento correcto para el dolor de la ingle puede ser útil para aliviar cualquier incomodidad asociada con una lesión deportiva o de ejercicio. Saber cómo realizar estiramientos simples de la ingle en el hogar también puede ser el mejor lugar para comenzar a comenzar el proceso de curación. El tratamiento con arroz es una muy buena opción de dolor en la ingle para ayudar a aliviar el dolor asociado con las lesiones en la ingle, y puede ayudar a acelerar el tiempo de recuperación. Experimentar una cepa o lesión en la ingle no es agradable, pero el resultado final de la implementación de ejercicios útiles musculares de la ingle puede ayudar a obtener un alivio completo.

El tratamiento del arroz se recomienda como la primera opción de tratamiento para cualquier atracción o tensión en el área superior del muslo y la ingle. El arroz significa descansar, hielo, compresión y elevación. REST requiere que un individuo deje de practicar cualquier deporte o participe en cualquier ejercicio extenuante hasta que se cure la lesión. Esto puede ser difícil para muchos atletas que sienten la necesidad de estar activos. Este método, sin embargo, ayudará al atleta a sanar más rápido a largo plazo y todoDebe hacer más ejercicio en el futuro.

ICE se refiere a usar una paquete de hielo contra el área de la ingle. La frialdad del hielo ayuda a aliviar la hinchazón del área lesionada, además de proporcionar alivio del dolor a corto plazo. La compresión se refiere a envolver un vendaje apretado alrededor del área de la ingle, lo que puede ser más desafiante para este tipo de lesión. El uso de la bolsa de hielo para la compresión ayudará a realizar ambas tareas al mismo tiempo. La elevación simplemente se refiere a tener el área de la ingle por encima de la cabeza por un corto período de tiempo, tal vez 15 minutos, para ayudar a reducir la hinchazón.

El estiramiento de la ingle

también puede ser un simple tratamiento para el dolor de la ingle que se puede realizar fácilmente en el hogar. La mejor técnica utiliza los músculos del muslo para recibir un estiramiento profundo pero suave en el área de la ingle. La mayoría de los estiramientos de la ingle recomiendan colocar la distancia de los pies separadas. El individuo luego lentamente se lanza todo el peso de la BOdy sobre un pie, mientras mantiene ambos pies aún firmemente fundamentados. Este ejercicio de estiramiento de estiramiento y grupina estira el muslo interno y superior, así como la ingle.

Los medicamentos antiinflamatorios también pueden usarse como un tratamiento de dolor en la ingle, pero no deberían ser la única vía para el alivio, ya que no abordará una lesión real relacionada con un músculo sacado o tejido desgarrado. Un tratamiento efectivo para el dolor de la ingle se basa en el descanso necesario, así como los estiramientos y ejercicios lentos realizados diariamente para ayudar en la recuperación. Una vez que se ha producido la curación, el ejercicio normal y la actividad física pueden reanudarse. Si el dolor continúa persistiendo, debe ser una señal de que el músculo está lesionado de una manera que solo un profesional médico puede tratar.