¿Cuáles son los diferentes tipos de tratamiento con tirones de la ingle?
Para la mayoría de los tirones de la ingle, el tratamiento con arroz es suficiente tratamiento con tirones. El arroz significa descansar, hielo, compresión y elevación. Los tirones de la ingle a menudo se curarán por su cuenta, suponiendo que la víctima permita que el músculo sea suficiente tiempo para descansar adecuadamente. El estiramiento ligero se puede hacer cuando el dolor de la lesión disminuye, aunque uno debe tener cuidado de no reyes a la ingle al estirarse en exceso. Una rutina de estiramiento regular tanto antes como después del ejercicio regular puede ayudar a prevenir futuras lesiones en la ingle, y los ejercicios de entrenamiento de fuerza regular pueden hacer que la ingle sea más fuerte y más resistente a las lesiones.
El tratamiento inmediato en la ingle debe implicar la formación de hielo para mantener la hinchazón hacia abajo. La hinchazón conducirá a un dolor y rigidez más intensos, por lo que la formación de hielo la lesión ayudará a aliviar el dolor a corto plazo. Los cortos períodos de formación de hielo, luego retirando el hielo durante varios minutos, evitarán que los músculos se congelen esencialmente en su lugar, lo que limita la movilidad. El siguiente paso en el tratamiento con tirones de la ingle implica sDescanso uftient. Esto significa no hacer nada que pueda reyes o restringir la ingle, pero también significa sentarse o acostarse con un movimiento limitado durante varios días o incluso semanas. Cuanto más descansa el cuerpo, más rápido será la recuperación.
La compresión también es un paso importante en el tratamiento con tirones de la ingle. Los pantalones cortos de compresión ejercen presión sobre los músculos de las piernas y las caderas, evitando el exceso de movimiento durante la actividad física. Esto puede ayudar a la lesión de la ingle a sanar al prevenir el exceso de movimiento durante la caminata u otros movimientos de las piernas. Durante las primeras semanas de rehabilitación, los pantalones cortos de compresión ayudarán a la víctima a sentirse ligeramente más cómodo durante el estiramiento y el ejercicio ligeros. Es importante estirar solo ligeramente al principio durante el tratamiento con tirones de la ingle. Solo se debe intentar el ejercicio ligero en las primeras dos semanas de rehabilitación. Demasiado ejercicio puede reajustar el músculo, oempeora el tirón en una lágrima.
En algunos casos más graves, el tratamiento con tirones de la ingle puede no ser suficiente para ayudar a que el músculo se recupere. A veces, un tirón puede convertirse en una rotura, en la que las pequeñas fibras musculares en la ingle realmente se separan. El tratamiento con arroz puede funcionar en una rotura de la ingle, pero en algunos casos más raros, puede ser necesaria una cirugía. La cirugía implica una incisión que permite el acceso a los músculos afectados; Un médico volverá a colocar los músculos para que puedan sanar desde allí. Por lo general, es posible una recuperación completa, aunque en algunos casos la movilidad puede ser limitada después de la cirugía.