¿Cuáles son los diferentes tipos de hierbas para obtener energía?
Hay varias hierbas y suplementos herbales que están destinados a proporcionar energía, incluidos el regaliz, la schisandra, el ginseng y el ginkgo biloba. Muchos centros de nutrición venden un producto conocido como jalea real, que se cree que alivia la fatiga y aumenta la energía. La maca es una hierba que crece en América del Sur y es utilizada por algunos para mejorar la energía sexual. Otros extractos herbales derivados de plantas que son autóctonas de Europa y Asia son Rhodiola rosea y tongkat ali, ambos utilizados para promover la energía y la vitalidad. Algunos suplementos herbales vendidos como potenciadores de energía combinan dos o más hierbas en una cápsula o píldora, como la ashwagandha y el ginseng chino.
La jalea real a menudo se usa como un suplemento dietético para aumentar la energía y promover el bienestar, y generalmente se vende en forma de cápsula. Es una sustancia espesa natural que producen las abejas obreras y que a menudo alimentan a las larvas en desarrollo para fortalecerlas con nutrición. También pueden ocasionalmente alimentar la gelatina a otras abejas en el enjambre. Muchos nutricionistas creen que la jalea real también puede proporcionar a los humanos vigor y vitalidad. La jalea real incluye componentes como agua y aminoácidos, así como proteínas y vitaminas B.
Los fabricantes a veces combinan varias hierbas para obtener energía en un solo suplemento, que puede venderse en centros de salud y nutrición. El ginseng y el ginkgo biloba a menudo se combinan en una cápsula. Ginkgo ha sido promocionado como una de las hierbas para obtener energía que también puede mejorar la memoria. La planta de ginkgo es autóctona de China y existe desde hace millones de años. Los extractos de esta planta han sido utilizados por los chinos durante miles de años tanto con fines medicinales como para reducir la fatiga.
Una de las hierbas que a menudo se usa para obtener energía y que ha sido objeto de investigación científica es Rhodiola rosea. Por lo general, tomado como un extracto, muchos creen que la raíz de rodiola mejora la resistencia, aumenta el estado de alerta y combate la fatiga.
Las hierbas para obtener energía pueden estar en forma de tinturas, tisanas o cápsulas y tabletas. Los suplementos vendidos como hierbas para energía típicamente incluirán recomendaciones para la dosificación, que se pueden encontrar en la etiqueta. Al usar hierbas para obtener energía, se recomienda consultar con un médico o farmacéutico, ya que algunos suplementos pueden interactuar con otros suplementos y medicamentos. Además, algunas personas pueden experimentar efectos secundarios como malestar estomacal o dolor de cabeza al tomar un medicamento o suplemento a base de hierbas en particular.