¿Cuáles son los diferentes tipos de hierbas para el estrés?
En un esfuerzo por encontrar alivio del estrés del acelerado mundo moderno, muchas personas recurren a remedios herbales. El uso de hierbas para el estrés es bastante popular, aunque sigue siendo un poco controvertido en algunos círculos médicos. Si bien se ha informado que hierbas como la manzanilla, el romero y la hierba de San Juan reducen los niveles de estrés, algunos profesionales médicos sostienen que no hay suficiente evidencia científica para respaldar estas afirmaciones. La flor de la pasión, la raíz de regaliz y la lavanda también son hierbas comúnmente utilizadas para el estrés. La educación del paciente es clave cuando se usan hierbas para el estrés, y cualquier pregunta o inquietud sobre los beneficios o riesgos debe discutirse con un médico u otro profesional médico calificado.
La manzanilla y el romero son opciones populares cuando se considera el uso de hierbas para el estrés. Se cree que la hierba conocida como manzanilla actúa relajando el cuerpo y restaurando el equilibrio físico y emocional necesario para lidiar con el estrés cotidiano de la sociedad. Los posibles efectos secundarios de la manzanilla incluyen cambios menstruales, ronquera o reacciones alérgicas. Se cree que el romero relaja los músculos y mejora el flujo sanguíneo al cerebro. Los efectos secundarios de esta hierba pueden incluir vómitos, daño renal o aborto espontáneo.
La hierba de San Juan es posiblemente la hierba más popular para aliviar el estrés. Algunos estudios han demostrado que el uso constante de la hierba de San Juan puede ser al menos tan beneficioso, si no más, que los medicamentos más tradicionales para tratar enfermedades depresivas mayores. La valeriana se puede tomar junto con la hierba de San Juan si el insomnio se debe al estrés. Algunos de los posibles efectos secundarios al tomar la hierba de San Juan incluyen aumento de peso, sueños vívidos o dolores de cabeza.
La flor de la pasión y la raíz de regaliz se usan con frecuencia como hierbas para controlar el estrés. Los efectos sedantes leves se atribuyen a la flor de la pasión, lo que la convierte en una opción herbal popular para aquellos que sufren de problemas de ansiedad. Los efectos secundarios pueden incluir somnolencia, mareos o latidos cardíacos irregulares. La raíz de regaliz puede ayudar a calmar la mente y proporcionar la energía necesaria para hacer frente a situaciones estresantes, aunque puede provocar efectos secundarios como presión arterial alta y retención de líquidos.
La lavanda ha estado entre las hierbas más comúnmente utilizadas para el estrés. Se cree que este tipo de remedio herbal funciona de muchas maneras, desde ayudar a equilibrar las hormonas hasta reducir la irritabilidad. Muchos también creen que la lavanda ayuda a calmar la mente y promueve una noche de sueño reparador. Los posibles efectos secundarios de la lavanda incluyen dolores de cabeza, estreñimiento y aumento del apetito.