¿Cuáles son los diferentes tipos de rehabilitación de la muñeca?
Una persona que ha sufrido una lesión en la muñeca o sufre una afección articular debilitante puede necesitar someterse a fisioterapia para recuperar la fuerza y la flexibilidad. Por lo general, lleva semanas o incluso meses recuperarse completamente después de una lesión o procedimiento quirúrgico, aunque la terapia de rehabilitación de la muñeca puede reducir significativamente el tiempo de curación. Las personas con dolor en la muñeca debido a artritis o trastornos similares pueden necesitar fisioterapia a largo plazo para ayudar a superar los problemas. Muchas técnicas de rehabilitación de la muñeca y ejercicios de estiramiento se pueden realizar en casa, pero algunas condiciones requieren servicios profesionales proporcionados por fisioterapeutas con licencia.
Incluso una lesión menor en la muñeca, como un esguince o un hematoma, puede presentar molestias y pérdida de fuerza. La mayoría de los médicos recomiendan que las personas traten de evitar el uso de sus muñecas lesionadas durante varios días, luego practiquen técnicas ligeras de rehabilitación de la muñeca para desarrollar fuerza y mejorar la flexibilidad. Existen varios ejercicios simples que pueden ayudar a acortar el tiempo de curación. Cuando una persona realiza ejercicios de estiramiento y fortalecimiento, debe tener mucho cuidado de no estirar demasiado la muñeca y causar más daños.
Un ejercicio común implica hacer un puño flojo de forma repetitiva. Manteniendo la muñeca recta, un individuo puede cerrar el puño, devolver la mano a una posición relajada y repetir. La muñeca también se puede girar en pequeños círculos para ayudar a aliviar la rigidez y la tensión. Otra técnica que se usa a menudo para mejorar la flexibilidad es doblar lentamente los dedos hacia atrás, aunque los médicos con frecuencia advierten a las personas que suspendan esta actividad si causa dolor adicional.
Cualquier dolor de muñeca grave o pérdida de movilidad debe informarse a un médico, quien puede hacer un diagnóstico y determinar las mejores estrategias de rehabilitación de la muñeca. Es posible que se necesite cirugía para reparar el hueso o el cartílago dañados, seguido de varias sesiones de fisioterapia. Los fisioterapeutas capacitados trabajan en estrecha colaboración con médicos y pacientes para crear planes y objetivos de rehabilitación personalizados. Mientras ayuda a un paciente a realizar ejercicios, el terapeuta monitorea cuidadosamente el progreso y analiza la efectividad del tratamiento.
Dependiendo del nivel de habilidad de un paciente, una sesión profesional de rehabilitación de la muñeca puede incluir actividades de estiramiento, ejercicios de resistencia o entrenamiento con pesas. Las técnicas de estiramiento son a menudo similares a las que se realizan en el hogar, con el beneficio adicional de un experto capacitado que monitorea el progreso y los resultados. En el entrenamiento de resistencia, el terapeuta puede pedirle al paciente que se ponga bandas elásticas o empuje contra una superficie dura para ayudar a fortalecer las articulaciones.
Una técnica popular de entrenamiento con pesas involucra una barra que está conectada a un peso con una cuerda. El paciente sostiene la barra frente al cuerpo con ambas manos y lentamente enrolla la cuerda usando solo las muñecas. Luego, él o ella baja el peso al piso girando la barra en la dirección opuesta. Otras estrategias de rehabilitación pueden implicar realizar rizos o levantar objetos progresivamente más pesados. Cuando los ejercicios se realizan correctamente, la rehabilitación promueve recuperaciones rápidas y completas de los problemas de la muñeca.