¿Cuáles son los diferentes tipos de rehabilitación de muñeca?
Una persona que ha experimentado una lesión en la muñeca o sufre una condición articular debilitante puede necesitar someterse a fisioterapia para recuperar la fuerza y la flexibilidad. Por lo general, lleva semanas o incluso meses recuperarse completamente después de una lesión o procedimiento quirúrgico, aunque la terapia de rehabilitación de muñeca puede reducir significativamente el tiempo de curación. Las personas con dolor de muñeca debido a artritis o trastornos similares pueden necesitar fisioterapia a largo plazo para ayudar a superar los problemas. Se pueden realizar muchas técnicas de rehabilitación de muñeca y ejercicios de estiramiento en el hogar, pero algunas condiciones requieren servicios profesionales proporcionados por fisioterapeutas con licencia.
Incluso una lesión de muñeca menor como un esguince o un hematoma puede presentar molestias y una pérdida de fuerza. La mayoría de los médicos recomiendan que las personas intenten evitar usar sus muñecas lesionadas durante varios días, luego participan en técnicas de rehabilitación de muñeca ligera para generar fuerza y mejorar la flexibilidad. Hay una serie de ejercicios simples que pueden ayudarAcortar el tiempo de curación. Cuando una persona realiza ejercicios de estiramiento y fortalecimiento, debe tener mucho cuidado de no tener en cuenta la muñeca y causar más daños.
Un ejercicio común implica hacer un puño suelto repetidamente. Manteniendo la muñeca recta, un individuo puede cerrar su puño, devolver la mano a una posición relajada y repetir. La muñeca también se puede girar en pequeños círculos para ayudar a aliviar la rigidez y la tensión. Otra técnica que a menudo se usa para mejorar la flexibilidad es doblar lentamente los dedos hacia atrás, aunque los médicos con frecuencia advierten a las personas a suspender esta actividad si causa dolor adicional.
Cualquier dolor de muñeca grave o pérdida de movilidad debe informarse a un médico, que pueda hacer un diagnóstico y determinar las mejores estrategias de rehabilitación de muñeca. Es posible que se necesite una cirugía para reparar el hueso o el cartílago dañado, seguido de varias fisioterapiasesiones. Los fisioterapeutas capacitados trabajan en estrecha colaboración con médicos y pacientes para crear planes y objetivos de rehabilitación personalizados. Mientras ayuda a un paciente a participar en ejercicios, el terapeuta monitorea cuidadosamente el progreso y analiza la efectividad del tratamiento.
.Dependiendo del nivel de capacidad de un paciente, una sesión de rehabilitación de muñeca profesional podría implicar actividades de estiramiento, ejercicios de resistencia o entrenamiento con pesas. Las técnicas de estiramiento a menudo son similares a las realizadas en el hogar, con el beneficio adicional de un experto capacitado que monitorea el progreso y los resultados. En el entrenamiento de resistencia, el terapeuta podría pedirle al paciente que tire de las bandas elásticas o empuje contra una superficie dura para ayudar a fortalecer las articulaciones.
Una técnica popular de entrenamiento con pesas involucra una varilla que está conectada a un peso con una cuerda. El paciente sostiene la varilla frente al cuerpo con ambas manos, y lentamente termina la cuerda usando solo las muñecas. Él o ella baja el peso de regreso al piso By girando la varilla en la dirección opuesta. Otras estrategias de rehabilitación pueden implicar realizar rizos o recoger objetos progresivamente más pesados. Cuando los ejercicios se realizan correctamente, la rehabilitación promueve las recuperaciones rápidas y completas de los problemas de la muñeca.