¿Cuáles son los remedios más útiles para espolones del talón?
Hay muchas maneras de tratar el dolor y la incomodidad de las espuelas del talón, sin embargo, algunos de los remedios de espolones del talón más útiles incluyen descansar el pie afectado tanto como sea posible y usar zapatos que se ajusten adecuadamente y se amortigan bien. Los insertos de zapatos pueden aliviar parte de la presión asociada con el dolor de espolón del talón. Los medicamentos antiinflamatorios también pueden ayudar.
El diagnóstico adecuado de un espolón del talón se realiza típicamente a través de una radiografía del talón del pie. Las imágenes producidas mostrarán calcificación o fragmentos de hueso calcificado y endurecido, lo que probablemente causa dolor e incomodidad. En muchos casos, esto es causado por una posición prolongada en los pies o zapatos con amortiguación y soporte inadecuados. Un doctor en Podiatría puede recomendar remedios espolones del talón, muchos de los cuales se pueden hacer en casa.
El reposo del pie afectado es uno de los primeros remedios espolones del talón que deben ser juzgados. Esto significa abstenerse de soportar largos períodos y seguir caminando al mínimo. Aunque no esSiempre la solución más práctica, los remedios más útiles para el espolón del talón pueden incluir tomar unos días libres para darle al pie la oportunidad de recuperarse y sanar. En la medida de lo posible, elevar el pie afectado al nivel del corazón puede aliviar los dolores y dolor palpitantes.
Hay ciertos ejercicios y estiramientos de los pies que pueden aliviar el dolor de estímulo del talón. Algunos de estos se pueden hacer con bandas simples de resistencia al ejercicio. Siempre es bueno buscar el consejo de un profesional médico antes de intentar estos ejercicios en casa. La técnica inadecuada puede provocar una mayor irritación o dolor. Un fisioterapeuta también puede recomendar estiramientos que puedan ayudar.
La incorporación de suplementos nutricionales en la dieta, como el calcio o el magnesio, también pueden ser otros tipos de remedios útiles para espolones del talón. La vitamina B-12 puede ser otro suplemento para ayudar con el dolor del talón y el espolón óseo. Antes de tomar un herbal o vita especializadoMin suplemento, es mejor preguntarle a un médico qué suplementos podrían ser beneficiosos.
Algunas personas encuentran alivio de las paquetes de hielo. Sin embargo, el hielo nunca debe aplicarse directamente a la superficie de la piel, ya que esto podría causar daños. El hielo debe asegurarse en una toallita u otro material para evitar el contacto directo. La solicitud de 15 o 20 minutos, no más de tres o cuatro veces al día, es el procedimiento típico.
remojar el pie afectado en la solución cálida de sal o bórax de Epsom puede ser relajante. Este es otro de los remedios caseros para las espuelas del talón que es gentil, segura y relativamente económica. Además, algunas personas encuentran alivio masajeando suavemente la mostaza o el aceite de linaza en el talón afectado. El vinagre de sidra de manzana también se puede aplicar con un paño cálido envuelto libremente alrededor del pie.
Otro de los remedios de espolón del talón completamente natural sería consumir más alimentos con propiedades antiinflamatorias. Esto ayuda porque los espuelas del talón a menudo causan inflamación eWLELabadejo. La incorporación de cerezas, fresas y arándanos en la dieta de uno no solo proporcionará nutrientes esenciales, sino que algunos expertos creen que estos pueden aliviar la inflamación en ciertas personas.