¿Cuáles son los pros y los contras de DHA prenatal?
El ácido docosahexaenoico (DHA) es un ácido graso omega-3 crítico para el desarrollo del cerebro. La mayoría de los médicos consideran que los suplementos prenatales de DHA son esenciales tanto para el desarrollo del bebé como para proteger la salud de la madre, especialmente cuando se toma en el tercer trimestre. Este ácido graso ayuda al cerebro del bebé a desarrollar y reduce el riesgo de parto prematuro y depresión posparto (PPD). El DHA prenatal también conlleva algunos riesgos, incluida la ingestión de demasiado mercurio y el desarrollo de envenenamiento por hexano.
Los estudios de 2003 y 2004 dieron paso a que DHA se agregara a los alimentos y la fórmula infantil, así como los suplementos de DHA prenatales sugeridos fuertemente por los médicos para mujeres embarazadas. El estudio de 2003 mostró que los niños de 4 años cuyas madres tomaron un suplemento de DHA prenatal durante el embarazo obtuvieron puntajes significativamente más altos en una prueba estandarizada que aquellas cuyas madres no habían tomado el suplemento. Un estudio en 2004 mostró que cuanto más altos los niveles de DHA de una mujer en el momento del parto, el MORE rápidamente su bebé avanzaría tanto mental como físicamente. A los 6 meses de edad, los niños de madres con niveles altos de DHA estaban hasta dos meses más avanzados que los hijos de madres con DHA bajo.
Estudios posteriores mostraron que las mujeres que toman un suplemento DHA prenatal diario de 200 mg en su tercer trimestre podrían agregar hasta seis días a la duración de la gestación, lo que puede marcar una gran diferencia para los niños. Los médicos han sabido durante mucho tiempo que cuanto más cercano sea un bebé de quedarse en el útero durante 38 semanas, cuanto más saludable sea el bebé al nacer. Los suplementos prenatales de DHA también se han relacionado con una disminución del riesgo de que las mujeres desarrollen PPD. La razón exacta de esto no está clara, pero muchos médicos creen que DHA puede reducir la cantidad de shock que pasa el cuerpo de la mujer durante el embarazo, el parto y el período posparto.
Los beneficios de tomar un suplemento DHA prenatal son muchos, pero hay cierta preocupación sobret El uso de DHA sintético. Este ácido graso se puede usar en forma de suplemento tomando tabletas de aceite de pescado o una píldora hecha extrayendo DHA de algas. Las tabletas de aceite de pescado vienen naturalmente con el riesgo de un mayor nivel de mercurio, que se puede evitar tomando tabletas puras y de alta calidad. Los suplementos prenatales de DHA realizados extrayendo DHA de las algas pueden venir con el riesgo de problemas respiratorios y malestar estomacal como resultado del uso de hexano en el proceso de extracción.
La investigación está en curso con respecto al uso de suplementos DHA prenatales. Las mujeres embarazadas suelen ser muy alentadas por sus médicos a tomar estos suplementos, porque los beneficios superan mucho los riesgos. Tomar un suplemento DHA prenatal de alta calidad se considera una de las mejores maneras de aumentar el desarrollo cognitivo en los bebés y proteger la salud física y emocional de la madre.