¿Cuáles son los pros y los contras de tomar pastillas para dormir?
Tomado correctamente, las pastillas para dormir, por supuesto, pueden inducir el sueño y garantizar una buena noche de descanso. Sin embargo, incluso cuando se usa correctamente, las pastillas para dormir pueden tener efectos secundarios, como el riesgo de dependencia física y psicológica, somnolencia diurna y diversas perturbaciones físicas.
El mecanismo por el cual las pastillas para dormir funcionan de un tipo a otro. Las pastillas para dormir recetadas se pueden dividir en dos grupos principales: hipnótica sedativa de benzodiacepinas (BZNS) e hipnótica no benzodiacepina. La hipnótica no benzodiacepina son las tabletas para dormir más comúnmente prescritas y se cree que son una mejor opción que los BZN. Un ejemplo bien conocido de un hipnótico no benzodiacepinos es Ambien®. Las tabletas para dormir como Ambien® producen efectos posteriores mínimos, entran en vigencia en 30 minutos y tienen una vida media de alrededor de tres horas.
Algunas pastillas para dormir se pueden comprar sin receta. La mayoría de las pastillas para dormir de venta libre (OTC) causan somnolencia porqueDe los antihistamínicos que contienen, y las pastillas para dormir a base de antihistamínas pueden aliviar el insomnio leve, pero se consideran menos efectivos a largo plazo. Sominex® es un ejemplo bien conocido de una pastilla para dormir OTC y contiene difenhidramina. La difenhidramina también se vende como genérica y como Benadryl® para el alivio de la alergia, pero a menudo se usa como ayuda para dormir.
Una de las otras ventajas de tomar pastillas para dormir es que las pastillas pueden tener dos efectos: pueden ayudar a inducir el sueño y también ayudar a mantener el sueño. La duración de los efectos difiere, pero la mayoría de las pastillas para dormir serán efectivas durante seis y ocho horas. La vida media o los efectos posteriores también son una consideración importante, especialmente cuando tienen que trabajar al día siguiente.
La principal desventaja de tomar pastillas para dormir es el riesgo de dependencia física o psicológica. También hay varios efectos secundarios, como el día.Somnolencia, confusión, trastornos de la memoria, dolores de cabeza y mareos, por nombrar algunos. Cuando se toman de manera continua, generalmente se vuelven menos efectivas. Esto puede hacer que el usuario exceda la dosis recomendada. Las pastillas para dormir también pueden interactuar con medicamentos recetados y agravar ciertas afecciones médicas, como la presión arterial alta. No se recomiendan pastillas para dormir OTC para las madres que amamantan, o aquellas que sufren problemas cardíacos o glaucoma.
Los expertos sugieren los siguientes pasos para minimizar el riesgo de dependencia al tomar pastillas para dormir. Las personas deben limitar el uso a la dosis más baja y no usar pastillas para dormir continuamente durante más de dos a tres semanas. También se recomienda seguir la dosis recomendada y elegir pastillas para dormir con una vida media corta.
Las alternativas naturales también pueden ser una buena opción si los riesgos posibles son una preocupación. Las pastillas para dormir a base de hierbas a menudo tienen menos efectos secundarios y están fácilmente disponibles.