¿Cuáles son las ventajas y desventajas del uso de la hipnosis para el insomnio?
La principal ventaja de utilizar la hipnosis para el insomnio es la posibilidad de mejorar los hábitos de sueño. También hay desventajas de usar la hipnosis para el insomnio, incluida la posibilidad de que las sesiones de hipnosis sean ineficaces, lo que significa que se desperdiciará el dinero gastado en las sesiones. Las personas que luchan contra el insomnio pueden sentir que vale la pena pagar las sesiones de hipnosis porque existe la posibilidad de que la hipnosis funcione. Es posible que algunas personas no estén dispuestas a pagar la hipnoterapia porque son escépticas y no creen que pueda curar su insomnio. Aunque la hipnosis puede no mejorar el insomnio en todas las personas que la padecen, es probable que no empeore los síntomas del insomnio.
Los estudios han demostrado que algunas personas que luchan contra el insomnio pueden beneficiarse de la hipnosis. Durante la hipnosis, una persona entra en un estado de trance, lo que le permite a su mente abrirse a varias sugerencias puestas en práctica por la persona que realiza la hipnosis. Cuando se realiza la hipnosis para el insomnio, es probable que el hipnotizador intente plantar sugerencias sobre el descanso y la relajación en la mente de un paciente con insomnio. Una vez completada la sesión, la persona que se somete a la hipnosis probablemente no recordará todo lo que dijo el hipnotizador, pero puede descubrir que está mucho más dispuesta a relajarse. Si la sesión de hipnoterapia fue exitosa, el sueño debería ser más fácil que antes.
La hipnosis para el insomnio no funciona en todos, y una posible razón para esto es que algunas personas son difíciles de hipnotizar. Si una persona no puede entrar completamente en un estado de trance durante la hipnosis, las palabras del hipnotizador probablemente carecerán de sentido y serán ineficaces. Aunque las sesiones de hipnoterapia no siempre son costosas, una sesión fallida podría ser bastante desalentadora para una persona que pagó esperando una mejora en sus síntomas de insomnio. Algunos centros de hipnosis pueden ofrecer reembolsos si sus servicios no son beneficiosos, pero otros no. Cuando se considera la hipnosis para el insomnio para el tratamiento, probablemente sea mejor hablar de antemano con varios centros de hipnosis para averiguar si ofrecen un reembolso por las sesiones fallidas.
Puede ser una buena idea para una persona que considera la hipnosis para el insomnio intentar primero la autohipnosis. Si la autohipnosis parece útil, existe una buena posibilidad de que una sesión con un hipnotizador profesional funcione bien. Los pasos para la autohipnosis a menudo incluyen relajación de todo el cuerpo, respiración profunda y visualización. La autohipnosis tiende a ser muy similar a la meditación, y las personas que tienen experiencia en la práctica de la meditación probablemente tendrán más facilidad con la autohipnosis.