¿Cuáles son los efectos secundarios de la niacina?
niacina, también vendida como vitamina B3 o niacinamida, es esencial para la función saludable del cuerpo. Entre sus muchas aplicaciones, la niacina ayuda en el mantenimiento de una piel sana, la función del sistema digestivo y el logro y el mantenimiento del equilibrio emocional. Si bien muchas personas no experimentan efectos secundarios de la niacina, tomar significativamente más de la cantidad diaria recomendada habitual puede desencadenar algunas situaciones físicas desagradables. Aquí hay algunos ejemplos de los efectos secundarios de la niacina que pueden indicar que existe la necesidad de ajustar la ingesta de esta vitamina.
Quizás los efectos secundarios más comunes de la niacina tienen que ver con el enjuague facial y una repentina sensación de calor en la cara y la parte superior del cuerpo. Al tomar dosis superiores a 75 mg, puede haber un período corto en el que la cara se calienta y la piel adquiere un tono rojo brillante, como si el individuo se avergonzara. En la mayoría de los casos, el enjuague comenzará dentro de las cinco o diez minutos después de tomar la niacina y continuar hasta la mitadhora. Mientras que algunas personas encuentran el enjuague y el calor algo incómodos, otras encuentran la sensación agradable.
Las personas que se sienten incómodas con este efecto secundario de niacina pueden optar por una versión formulada de niacina que no causa enjuague. Sin embargo, existe una diferencia de opinión sobre si la niacina libre de descarga proporciona los mismos beneficios para la salud que los suplementos regulares de niacina. Para determinar qué forma de niacina sería la mejor para usted, consulte a su médico.
Otros efectos secundarios de niacina tienden a ser más problemáticos. En algunas personas, los efectos secundarios de demasiada niacina incluyen una sensación de ser hinchado y experimentar períodos de flatulencia. También pueden ocurrir náuseas y diarrea, especialmente si se toma la cantidad excesiva de niacina sin alimento. Algunas personas pueden encontrar que experimentan una caída repentina en la presión arterial como un efecto secundario de niacina.
Hay efectos secundarios más graves deLa niacina que puede ocurrir, especialmente cuando se consumen megadosis de la vitamina. La visión borrosa puede tener lugar, así como el desarrollo de la piel seca escamosa. En algunas personas, el consumo continuo de demasiada niacina puede provocar ictericia e incluso problemas con el hígado.
Afortunadamente, incluso las dosis altas de niacina no son fatales. Sin embargo, los diversos efectos secundarios de la niacina pueden variar de suaves y ligeramente molestos a prolongados y extremadamente dolorosos. Si su médico ha recomendado que tome un suplemento de niacina, asegúrese de solicitar un rango de dosificación específico para probar. Si experimenta algún efecto secundario que se sienta incómodo, consulte a su médico de inmediato. En muchos casos, un ajuste simple en la dosis minimizará o incluso eliminará los efectos secundarios de la niacina que sean demasiado desagradables para tratar a diario.