¿Cuáles son las técnicas del conocimiento?
Las técnicas del conocimiento son cuatro formas de meditar. Fueron popularizados en la segunda mitad del siglo XX por Prem Rawat, conocido por sus seguidores como Maharaji, pero las técnicas son en realidad mucho más antiguas. Rawat originalmente llamó a las técnicas Luz, Música, Palabra y Néctar, y sus seguidores son conocidos como premisas.
La luz, la primera técnica, tiene la intención de ayudar al practicante a ver a través del ojo interno divino en lugar de los ojos físicos. Para hacer esto, uno coloca el pulgar y el dedo medio en los ojos y el dedo índice en el medio de la frente donde debería estar el ojo interno. En un momento, las premisas a menudo aplicaban grandes cantidades de presión a los ojos. Más tarde, después de informes de lesiones en los ojos, Maharaji instruyó a sus seguidores que deberían tocar los ojos pero no presionarlos.
La segunda técnica, Música, consiste en sellar las orejas girando ligeramente los pulgares hacia ellas y escuchando el silencio. A las premisas se les dice que se relajen y escuchen cualquier sonido que escuchen. A diferencia de la técnica Light, que se enfoca en el sentido de la vista, la música se enfoca en el sentido del oído.
La técnica tres originalmente fue por el Santo Nombre o la Santa Palabra. Esta técnica es la más común entre varias tradiciones. Uno simplemente se concentra en respirar y sentir la respiración. Algunos instructores dicen que se concentre en escuchar el sonido durante la ingesta y cuelgue o jamonee al dejar salir la respiración.
Nectar es el antiguo nombre de la cuarta técnica. Se concentra en el sabor, colocando la lengua en el paladar y deslizándola hacia atrás todo lo que sea cómodo. Las instrucciones originales de Rawat pedían pasar la lengua, pasar la úvula y entrar en las fosas nasales. Algunos especulan que el propósito es tocar el tronco encefálico con la lengua y, por lo tanto, saborear el conocimiento.
Aunque sus nombres y popularidad se originaron con Rawat, las Técnicas del Conocimiento han sido practicadas por varios grupos religiosos desde la Edad Media. Los grupos que usan estas meditaciones incluyen los hindúes, especialmente las tradiciones de Sant Mat y Radhasoami, y los practicantes de yoga, incluidos los grupos de ejercicios de yoga Siddha, Hatha Yoga y yoga moderno. Todos los seguidores de Rawat hacen un voto de secreto antes de aprender las Técnicas del Conocimiento.
Según Rawat, las Técnicas del Conocimiento deben practicarse secuencialmente, con aproximadamente la misma cantidad de tiempo invertido en cada etapa. La sesión de meditación tradicionalmente dura un mínimo de una hora, con quince minutos por técnica. Los instructores desalientan el uso de temporizadores o alarmas ya que pueden alterar el estado meditativo de la mente.