¿Cuáles son los usos de Maca para las mujeres?
Maca es una planta, nativa de los Andes centrales, cuya raíz se cree que posee varios beneficios para la salud. Al usar Maca para las mujeres, se cree que la planta aumenta la libido, aumenta la fertilidad y alivia los problemas menstruales. La maca también podría usarse para aumentar la energía y mejorar el estado de ánimo en mujeres posmenopáusicas. Si bien generalmente se cree que es seguro, se sabe poco con respecto a las posibles interacciones de MACA y los efectos secundarios a largo plazo.
Uno de los usos principales de Maca para las mujeres es aumentar la libido. Los estudios han indicado que Maca podría aumentar la libido en las mujeres menopáusicas. También podría ser efectivo para mejorar la función sexual en mujeres que están tomando inhibidores de la recaptación de sertonina selectiva para tratar la depresión. Si bien no ha habido suficiente investigación a partir de 2011 para determinar de manera concluyente la efectividad de la maca para las mujeres, muchos informan que la hierba es beneficiosa en el aumento de la libido.
Otro uso común de Maca para las mujeres es aumentar la fertilidad. Aunque Maca es más FRSe usa igualmente para aumentar la calidad y la movilidad de los espermatozoides en los hombres, también se cree que la hierba apoya la fertilidad en las mujeres. Si bien la investigación es limitada a partir de 2011, un estudio encontró a MACA exitoso en aumentar el tamaño de la camada de ratones hembras.
Debido a su alta concentración de vitaminas, minerales y antioxidantes, la maca también es efectiva para regular el ciclo menstrual. Muchos problemas menstruales, incluidas las manchas, los calambres y la irregularidad, a veces son causados por deficiencias nutricionales. La maca proporciona al cuerpo una amplia variedad de nutrientes y ayuda en la absorción. También se cree que esta hierba apoya el sistema endocrino y equilibra las hormonas de una mujer. Si bien esto no se ha demostrado a partir de 2011, ayudaría a explicar el efecto de MACA en el ciclo menstrual.
Maca también se puede usar para aumentar la energía y reducir ciertos síntomas menopáusicos. Las mujeres menopáusicas que toman maca pueden notar una improvisaciónEl estado en el estado de ánimo y la concentración, así como la ansiedad reducida. Algunas mujeres también informan una reducción en sofocos y otros síntomas desagradables.
Para cosechar estos beneficios, los usuarios generalmente toman una dosis de maca de 500 mg a 2,000 mg por día. Esta dosis se puede tomar de inmediato o dividirse durante el día. Para garantizar la seguridad del suplemento, los usuarios deben seguir todas las instrucciones de dosificación según lo dictado por el fabricante. Las mujeres que tienen preguntas sobre la dosis deben consultar a su médico para determinar qué dosis podría ser la más beneficiosa.
También es importante que las mujeres entiendan que, si bien se cree que Maca es seguro, los efectos secundarios no se conocen del todo. Las mujeres que están embarazadas o amamantados deben consultar a su médico antes de tomar Maca. Aquellos con problemas de tiroides o hormonales también deben tener precaución al tomar esta hierba. En 2011, no se cree que Maca interactúe negativamente con ningún medicamento. Aunque algunas personas creen que la maca impacta los niveles hormonales, WOLos hombres que están tomando anticonceptivos deben ser cautelosos al agregar Maca a su dieta.