¿Qué es una desintoxicación natural?
Una desintoxicación natural es un régimen de dieta centrado en limitar la ingesta de alimentos a ciertos ingredientes orgánicos en un esfuerzo por eliminar las impurezas del cuerpo. Hay muchos planes de desintoxicación naturales diferentes, aunque la mayoría están diseñados para ser ráfagas cortas de alimentación altamente controlada. Los participantes no comerán más que ciertos alimentos y bebidas recetados durante tres días a dos semanas. El objetivo es usar ingredientes naturales para descargar productos químicos, pesticidas y otras toxinas ambientales del cuerpo de la dieta.
La mayoría de los alimentos que consumen las personas contienen conservantes, productos químicos y compuestos artificiales. Estos aditivos pueden mejorar el sabor y la vida útil, pero algunos creen que también pueden obstruir el cuerpo, ralentizar la productividad órgana y conducir a la lentitud y la fatiga general. La idea detrás de la desintoxicación natural es reducir severamente el consumo para permitir que el cuerpo recalibre y retiene una funcionalidad óptima. Muchas personas también usan el plan de desintoxicación como una forma de perderpeso, o para comenzar un régimen de pérdida de peso.
Un plan de desintoxicación natural típico, a menudo también llamado "desintoxicación del cuerpo natural" o "desintoxicación del hogar", instruye a los participantes a consumir nada más que frutas orgánicas, verduras y jugos durante un período establecido de días. Planes similares limitan los participantes a ciertos granos o fibras integrales. Los regímenes más extremos prohíben el consumo de cualquier cosa menos una bebida de desintoxicación natural específica, generalmente hecha de extractos y polvos.
La dieta de desintoxicación natural ha crecido en popularidad en los últimos años, debido en gran parte al respaldo de celebridades. Las estrellas de cine, las personalidades televisivas y las modelos de todas las partes del mundo acreditan regularmente este tipo de planes de desintoxicación para su aspecto juvenil, salud en general y figuras esbeltas. Si bien hay ciertos beneficios indiscutibles al aumentar la ingesta de alimentos naturales, muchos miembros de la comunidad médica son escépticos delBeneficios a largo plazo de cualquier plan de desintoxicación.
Hay relativamente poca evidencia científica que respalda las afirmaciones del movimiento de desintoxicación natural de que el cuerpo "necesita" purificarse regularmente a través de opciones de alimentos limitados. Poco daño puede provenir de una breve disputa de alimentación de desintoxicación, pero la mayoría de los médicos desalientan la participación prolongada en los planes de desintoxicación naturales. La desintoxicación puede robar el cuerpo de los nutrientes necesarios, dicen. Algunos críticos también afirman que el cuerpo es perfectamente capaz de desintoxicarse. Las personas sanas se desintoxican naturalmente todos los días, sin siquiera saberlo.
El uso regular o rutinario de planes de desintoxicación natural puede causar daño en algunos casos. Los períodos prolongados de ingesta calórica extraordinariamente limitada pueden conducir a desnutrición, deficiencia de vitaminas y degradación de la masa muscular. A corto plazo, esto puede parecer una pérdida de peso. Sin embargo, es poco probable que esta pérdida sea permanente. Los participantes de la desintoxicación serían prudentes considerar cuidadosamente los riesgos antes de comenzar cualquier nuevo plan de desintoxicación y paraSult a sus médicos antes de tratar de obtener resultados específicos.