¿Qué es un modelo de autoayuda?
autoayuda describe cualquier proceso en el que un individuo o un grupo de personas participan en un proceso de autoestimación. Un modelo de autoayuda es un conjunto formal de filosofías, técnicas y objetivos asociados con un proceso de autoayuda específico. Es común encontrar modelos de autoayuda en campos como el asesoramiento y la psicología. Por ejemplo, un profesional podría instar a un paciente que tenga miedo a que las alturas enfrenten su miedo visitando lugares altos. Al participar en el tratamiento, ese paciente está utilizando un modelo de autoayuda guiado.
Otro modelo de autoayuda común es utilizado por personas que no buscan la ayuda de consejeros y psicólogos. Cuando las personas usan libros para aprender sobre sí mismas o ciertas situaciones en las que están involucradas, están involucrando la autoayuda. Este modelo puede ser más efectivo para las personas que funcionan bastante altas, pero buscan formas de mejorar sus vidas o carreras o tratar un evento traumático, como una muerte.
Los grupos y las reuniones están incluidos en algunas autoayuda.modelos. Los adictos, por ejemplo, pueden usar un modelo de autoayuda en el que se encuentran con otros que tienen problemas similares para discutir desafíos, experiencias y mecanismos de afrontamiento. En la mayoría de los casos, los grupos de recuperación se guían, ya que los participantes tienden a trabajar con consejeros o patrocinadores.
El modelo de autoayuda grupal es común entre las personas que sufren del síndrome de estrés postraumático o de fobias. Este tipo de terapia puede tener éxito, ya que permite a los participantes poner sus sentimientos en perspectiva y comunicar sentimientos con otros que los entienden. Si bien este modelo a menudo está guiado, muchos grupos están abiertos a todos los miembros de la comunidad.
Muchos psicólogos y expertos en salud mental creen que desarrollar una actitud positiva es bueno para la autoestima. Un modelo de autoayuda común requiere que las personas realicen ejercicios que los ayuden a sentirse mejor. Meditación, citas positivas y el rSe puede incluir en este tipo de modelo de autoayuda.
Los modelos de autoayuda también se pueden usar en un contexto de salud pública. Una organización como la Organización Internacional de la Salud (IHO) podría usar un modelo de autoayuda al ejecutar iniciativas de concientización sobre la salud en ciertas comunidades. Este tipo de modelo requiere que los miembros de la comunidad se involucren activamente en la educación de la salud asistiendo a reuniones y cursos.
También podrían capacitar a puestos profesionales para promover prácticas saludables, difundir la conciencia y operar equipos y software relacionados con iniciativas de salud. En un entorno en el que se contamina el agua, una iniciativa de autoayuda podría involucrar a la capacitación de miembros de la comunidad para limpiar el agua e implementar prácticas laborales son mejores para el medio ambiente. Otros podrían capacitar para convertirse en educadores de salud.