¿Qué es la gestión de la ira para los niños?
La gestión de la ira para los niños es un medio para ayudar a los niños a reconocer cuándo están enojados y controlar sus sentimientos de enojo por una resolución favorable a la situación. Los niños pequeños a menudo no reconocen los síntomas físicos de la ira, como la frecuencia cardíaca acelerada, la respiración rápida, los sentimientos de calor físico y la tensión muscular. Los niños generalmente tampoco tienen estrategias de afrontamiento para ayudarlos a enfriar y abordar situaciones frustrantes con calma. El manejo de la ira para los niños puede ayudar a los niños a aprender estrategias de afrontamiento para lidiar con la ira, como respirar profundamente, hacer unos minutos de ejercicio físico extenuante o distraerse con una actividad agradable. Los niños que aprenden las habilidades de manejo de la ira generalmente tienen menos probabilidades de demostrar problemas de comportamiento en la infancia y la adolescencia, y generalmente tienen más probabilidades de convertirse en adultos bien ajustados y felices capaces de relaciones saludables.ilar a los principios de la gestión de la ira para los adultos. Sin embargo, los niños a menudo necesitan la ayuda de los cuidadores para reconocer los sentimientos de enojo por lo que son. Los cuidadores a menudo pueden ayudar señalando a los niños cuando muestran comportamientos sintomáticos de sentimientos de enojo. Cuando los niños son mayores, los cuidadores pueden explicar los síntomas físicos de la ira para que los niños puedan aprender a reconocerlos a medida que surgen.
Expresar sentimientos puede ser una parte importante del manejo de la ira para los niños, pero a los niños a menudo les cuesta expresar sus sentimientos verbalmente. Muchos cuidadores han ayudado con éxito a los niños a expresarse a través del dibujo, la pintura u otras formas de expresión creativa. Se puede pedir a los niños que luchan por controlar los sentimientos de enojo que tomen varias respiraciones profundas y lentas y cuenten hasta diez o más. Niños que experimentan sentimientos de ira y frustración mientras StruSe puede alentar a la tarea difícil a buscar ayuda o apoyo emocional de un cuidador u otra persona capaz y confiable.
Muchos niños se beneficiarán de actividades físicas que los ayuden a quemar la tensión muscular y la adrenalina que a menudo acompaña a los sentimientos de enojo. Los paseos en bicicleta, las carreras cortas, el golpe de un saco de boxeo o participar en una pelea de almohadas pueden ayudar a los niños a quemar este exceso de adrenalina y, a menudo, puede restaurar sentimientos de felicidad y calma.
Los niños pequeños especialmente pueden ser propensos a representar los sentimientos de enojo violentamente. Los cuidadores generalmente deben estar listos para intervenir y separar a los niños a los luchadores. Permitir espacio físico entre los combates de los niños puede ayudar a los niños a comenzar a calmarse. Los cuidadores pueden afirmar firmemente, pero suavemente, afirmar su autoridad para detener las peleas cuando los niños actúan violentamente entre sí.
La mayoría de los expertos creen que el manejo de la ira para los niños debe comenzar lo antes posible en la vida. Cuando los bebés arrojan temperamentoberrinches, los expertos generalmente sugieren dejarlos en un área segura de un niño si es posible, o calmarlos con un largo abrazo si el episodio ocurre en público. Cuanto antes los niños aprendan técnicas de manejo de la ira, los expertos creen, menos probabilidades tienen de demostrar problemas de comportamiento a lo largo de la vida.