¿Qué es la autocuración?
La autocuración es un medio para mejorar la salud que tiene en cuenta la conexión entre la mente y el cuerpo. Considerados un medio de autoayuda, quienes practican la curación autodirigida creen que una variedad de afecciones físicas y traumas emocionales pueden mejorarse enormemente o incluso curarse sin medicamentos o sin visitar a un médico. En lugar de confiar en estos métodos de tratamiento más establecidos, se utilizan diversas herramientas y técnicas que supuestamente funcionan para aprovechar la capacidad natural innata de un individuo para sanar y restablecer el equilibrio.
La idea de la autocuración no solo se basa en la terapia alternativa. La capacidad del cuerpo para curarse a sí misma es bien conocida y establecida. Por ejemplo, el cuerpo trabajará naturalmente para reparar un dedo cortado o promover una respuesta del sistema inmune cuando hay una infección presente. Sin embargo, la capacidad del cuerpo para curarse completamente de enfermedades graves, no es una idea adoptada por la medicina moderna. Sin embargo, según algunos que creen en la autocuración física, incluso las enfermedades crónicas como el cáncer pueden mejorarse de forma autónoma.
Mejorar el cuerpo físico solo a través de uno mismo puede implicar tratamientos preventivos, así como responder a las condiciones de salud actuales. Por ejemplo, una persona que lidia con dolor muscular y tensión en las articulaciones puede practicar varios métodos de curación para brindar alivio. Los métodos como adoptar una dieta saludable pueden ayudar a quienes padecen artritis porque hacerlo puede ayudar a reducir el peso corporal para evitar un dolor excesivo en las articulaciones. El ejercicio también puede ser útil para aliviar el estrés y ayudar a fortalecer las articulaciones. Los masajes de tejido profundo, las compresas frías y la acupuntura son métodos de autoayuda utilizados en el tratamiento de la artritis que pueden tener diferentes niveles de éxito.
Algunos también han adoptado la autocuración emocional y mental como una forma de tratar diversos problemas mentales, que van desde la depresión hasta la ansiedad. El uso de diversas técnicas se realiza para promover la autoconciencia, ayudando a las personas a conectarse y reconocer las emociones que sienten para permitir que tenga lugar la curación. Para promover el bienestar emocional, se puede llevar un diario y practicar afirmaciones positivas. También se pueden usar aromaterapia, yoga e hipnoterapia. Los creyentes en la autocuración emocional creen que tales técnicas pueden ser beneficiosas para mejorar la salud física y emocional, además de conducir a la realización espiritual.
La idea de combinar terapias convencionales con enfoques holísticos está ganando más aceptación. A menudo conocidas como curación integradora, las técnicas de autocuración como la acupuntura, la meditación y los masajes se están estudiando y utilizando cada vez más para ayudar a aliviar el estrés diario y los efectos secundarios asociados con algunas enfermedades. Aquellos que buscan explorar técnicas alternativas pueden buscar el consejo de un quiropráctico, nutricionista clínico y otros médicos holísticos para mejorar su salud. También se pueden encontrar centros de salud holísticos que ofrecen cursos, libros y talleres. A medida que la autocuración hace que el paciente participe activamente en su propia atención médica, puede ser beneficioso para mejorar la salud general y la calidad de vida cuando se combina con los métodos de tratamiento establecidos.