¿Qué es la terapia centrada en la solución?
Los métodos de psicoterapia tradicionales a menudo implican la exploración de problemas y relaciones pasadas, así como en situaciones actuales, y evolucionan lentamente hacia un objetivo a menudo indefinido. La terapia centrada en la solución, también llamada terapia breve centrada en la solución (SFBT), es una forma simplificada de psicoterapia que se centra en los problemas y soluciones actuales. Este tipo de terapia tiende a ser breve, e incluso puede concluir dentro de las tres a seis sesiones.
Las psicoterapias convencionales pueden tomar una variedad de formas, dependiendo del estilo del terapeuta individual. En el centro del proceso, en muchos casos, es un examen en profundidad del pasado, el análisis, el diagnóstico y el tratamiento. A menudo, el término "asesoramiento" se usa indistintamente con la psicoterapia.
La terapia centrada en la solución difiere enormemente de algunas de estas técnicas de psicoterapia convencionales. En la terapia centrada en la solución, en lugar de centrarse en eventos pasados y la resolución de problemas, los clientes se centran en crear soluciones y imaginar un futuro deseado. Clientes WORK con un terapeuta para encontrar una manera de hacer realidad esa visión futura a través del cambio.
Al comienzo de la terapia centrada en la solución, un consejero puede ayudar a un cliente a visualizar un futuro que no contenga los problemas actuales. Los próximos pasos pueden incluir factores de identificación que actualmente forman parte de la vida del cliente que también son parte de su visión del futuro. Estos factores son los bloques de construcción para lograr el objetivo final.
Juntos, el cliente y el consejero identifican objetivos realistas y medibles. En las reuniones posteriores, la terapia probablemente incluirá la formación de pasos para cumplir con esos objetivos y lograr el futuro deseado. Como se implica en su nombre, esta forma de terapia se basa en encontrar soluciones a los problemas actuales.
A menudo, un cliente encontrará que la clave para resolver un problema anterior ayudará con su situación actual. Un terapeuta también puede ayudar a un cliente en Looking para una situación en la que podría haber ocurrido un problema, pero por alguna razón no lo hizo. Determinar las razones por las que se evitó el problema puede ayudar a encontrar soluciones para el problema actual.
En la terapia centrada en la solución, un cliente puede esperar que un terapeuta haga muchas preguntas. Estas preguntas a menudo se concentrarán en el presente y el futuro y ayudarán a guiar al cliente hacia la identificación de formas de resolver problemas. En general, el terapeuta no será confrontacional. Las interacciones serán positivas y complementarias.
A través de preguntas muy específicas, el terapeuta intentará ayudar al cliente a obtener información sobre el problema, encontrar estrategias de afrontamiento y aprender a rastrear el progreso. Durante una sesión, el terapeuta y el cliente pueden tomar un descanso para reflexionar sobre lo que ha ocurrido y lo que se ha revelado. Esta metodología que invita a la reflexión fomenta el proceso de cambio.
Una de las principales herramientas de terapia centrada en la solución es la "pregunta milagrosa". En esta preguntaY, un terapeuta hará una pregunta diseñada para perfeccionar una solución factible y efectiva. Se le pedirá al cliente que imagine cómo se sentiría si se despertara para descubrir que su problema se había ido. Esta pregunta lleva a una exploración de qué pasos tomaría el cliente y qué cambios podrían observarse si se produjera este "milagro".