¿Qué es la sofrología?
El objetivo de
Sophrology es ayudar a las personas a controlar a los estados mentales y a sentirse más cómodos en sus cuerpos. Para hacer esto, los practicantes usan el movimiento físico junto con los ejercicios mentales. Los proponentes de este método de salud alternativo dicen que las personas que lo practican se sienten más relajadas y mejor capaces de lidiar con el estrés y las preocupaciones de la vida.
El fundador de la técnica de segundo año es el Dr. Caycedo. Desarrolló la técnica en la década de 1960 en Suiza. Al principio, utilizó la sofrología para tratar enfermedades psiquiátricas o médicas, pero ahora el método es practicado por personas sanas como una técnica de relajación.
Los ejercicios físicos que forman parte del curso de sofrología son similares a las posturas de yoga. El movimiento está diseñado para ayudar a las personas a darse cuenta de sus cuerpos. Esta conciencia corporal se combina con una conciencia mental del mundo que los rodea. La técnica tiene como objetivo enseñar a las personas que el medio ambiente y los pensamientos dentro de la cabeza afectan el cuerpo y viceversa. De esta manera, los participantesEntonces puede ser capaz de tomar conciencia de las elecciones que toman y cambiar cualquier comportamiento que sea perjudicial para la felicidad.
Existen tres etapas en la sofrología, que se llaman ciclos. Cada ciclo tiene cuatro niveles de aprendizaje. El ciclo reductivo es el primero, y en esta sección, los participantes realizan movimientos, se relajan y consideran el presente, el pasado y el futuro. También pasan tiempo pensando en los valores personales, los objetivos de la vida deseados y las cosas buenas que ocurrieron en el pasado.
En la segunda etapa, el ciclo radical, el curso le pide al alumno que descubra dónde encaja en el universo. Los estudiantes también pasan tiempo concentrándose en las vibraciones que sienten en sus cuerpos. En la última etapa, el ciclo existencial, los estudiantes aprenden sobre la importancia de la individualidad y la libertad en la sofrología y la práctica de ser totalmente conscientes del mundo que los rodea.
maestrosde Sophrology ofrece cursos en la técnica que generalmente duran aproximadamente una hora por sesión. La respiración, el movimiento y los ejercicios mentales pueden ser practicados por el estudiante fuera de las clases. Si el estudiante encuentra la técnica útil para el estrés o para la concentración, puede practicarla antes de eventos como el parto o los exámenes.
Los defensores de la sofrología dicen que, cuando los participantes logran la relajación deseada y la autoconciencia, pueden manejar mejor el estrés en sus vidas cotidianas. También se afirma que la técnica mejora las afecciones médicas, como el insomnio o los problemas provocados por el estrés. Los proponentes creen que la ansiedad y el estado de ánimo también mejoran.