¿Qué es la autoayuda subliminal?
La autoayuda subliminal implica el uso de la mente subconsciente para mejorar la vida. Los libros de autoayuda, los videos y los programas de audio a menudo hablan sobre lo que está frenando a las personas y lo que pueden hacer para superar los problemas. Estos suelen ser programas muy directos de superación personal. La autoayuda subliminal adopta un enfoque alternativo que la mente consciente no necesita escuchar directamente. En cambio, las instrucciones y afirmaciones están integradas en una grabación de audio que el oído no puede entender pero que la mente subconsciente, según muchos entusiastas, comprende y recuerda.
Varias formas de mensajes subliminales han existido durante décadas. De las muchas técnicas de autoayuda disponibles en la actualidad, los mensajes subliminales pueden parecer los que menos funcionan. La hipnosis también es libre de esfuerzo, pero muchas personas se oponen a la idea de ser hipnotizadas o no creen que funcione. Con los mensajes subliminales, la persona generalmente está despierta, al menos al principio, pero supuestamente el mensaje puede continuar inyectándose en el subconsciente, la mente dormida también.
Usar la autoayuda subliminal suele ser tan fácil como encender una grabación antes de conciliar el sueño y luego dejarla encendida durante al menos un rato. La autoayuda subliminal original se realizó en LP de vinilo, luego en cintas de cassette y más tarde en CD. Los programas de autoayuda de hoy en día generalmente están en CD o son grabaciones de audio MP3 que pueden reproducirse en varios dispositivos populares. Además, los programas visuales pueden tener imágenes que parpadean tan rápido que solo el subconsciente puede captarlas.
Muchas grabaciones populares de programas de autoayuda imitan los sonidos de la naturaleza. Un arroyo apresurado, el viento sobre los campos y, a veces, incluso las tormentas de lluvia juegan a un nivel que una persona puede escuchar. Alguien que dice afirmaciones y dice cosas que están diseñadas para ayudar a entrenar al cerebro hacia diferentes formas de pensar se registran por separado. Estas pistas se agregan de tal manera que el oído no puede oír hablar, pero se supone que el subconsciente absorbe lo que se dice. Las cosas que se hablan tienen la intención de causar diferentes comportamientos, actitudes y pensamientos sobre los temas tratados.
La autoayuda efectiva cambia los comportamientos al recordarle a una persona lo que debería hacer en su lugar. Se supone que el entrenamiento subliminal comienza a funcionar muy rápidamente porque supuestamente cambia las actitudes de una persona sobre lo que está haciendo. Los usos comunes de la autoayuda subliminal incluyen dejar de fumar, perder peso, ganar más confianza y autoestima y encontrar el amor. Al igual que se supone que funciona la hipnosis clínica, la autoayuda subliminal funciona para afectar el cambio a través de la persuasión en un nivel no consciente.
Hay poca evidencia científica que indique que la autoayuda subliminal funciona, o que la mente subconsciente puede incluso captar los mensajes que se hablan. Toda esta categoría de autoayuda está llena de controversia y debate. Los libros de autoayuda, los grupos de apoyo de autoayuda y otras estrategias de autoayuda pueden funcionar mejor para algunas personas. Sin embargo, aquellos que han usado entrenamiento subliminal para mejorar sus vidas, a menudo cantan alabanzas a las cintas subliminales. Por lo menos, la mayoría de los expertos están de acuerdo en que no hay ningún daño en probar grabaciones subliminales de autoayuda, incluso si no hay un beneficio claro.