¿Cuál es la mejor manera de aliviar el dolor de seno en el embarazo?
Muchas mujeres experimentan dolor en los senos durante el embarazo, y aunque se considera normal, puede ser molesto. Afortunadamente, es posible reducir la sensibilidad en los senos sin consultar a un médico o gastar mucho dinero. Por ejemplo, las compresas frías y calientes pueden aliviar el dolor, aunque el acetaminofén también puede ayudar. Hacer ejercicio regularmente puede reducir las molestias, especialmente cuando se usa un buen sostén deportivo. Finalmente, mantener el cuerpo libre de líquidos en exceso es una buena idea para mantener a raya los senos adoloridos, y esto se puede lograr bebiendo mucha agua mientras se reduce la sal.
La mayoría de las personas piensan en compresas tibias cuando están considerando métodos para aliviar el dolor, ya que el calor se usa con frecuencia para eliminar calambres, dolores musculares y dolor en los senos. Las mujeres interesadas en usar calor para aliviar el dolor en los senos durante el embarazo pueden aplicar una almohadilla térmica en el pecho o tomar un baño tibio. Sin embargo, debe tenerse en cuenta que se deben evitar los baños particularmente calientes o largos debido a los peligros de sobrecalentamiento durante el embarazo. Alternativamente, algunas mujeres prefieren compresas frías cuando se trata de aliviar el dolor, en cuyo caso pueden usar una bolsa que contenga cubitos de hielo, vegetales congelados o un paquete de gel frío. De cualquier manera, debe cubrirse con una toalla y luego colocarse en los senos durante unos minutos a la vez, retirándolo una vez que el área esté adormecida.
La hinchazón puede provocar sensibilidad en los senos durante el embarazo, por lo que eliminar el exceso de líquido del cuerpo puede resolver el problema. Aunque parezca contradictorio, asegurarse de beber suficiente agua puede ayudar al cuerpo a eliminarlo de manera más efectiva. Esto se debe a que el cuerpo tiende a retener líquidos cuando no recibe suficiente, mientras que una ingesta de agua suficiente puede asegurar que no se quede sin líquido. Reducir la ingesta de sal es otro método que puede disminuir la hinchazón, lo que permite a las mujeres deshacerse del dolor en los senos durante el embarazo.
Si bien algunas pacientes suponen que no deben hacer ejercicio durante el embarazo, en realidad a menudo se recomienda que hagan ejercicio regularmente. Esto no solo puede mantener el cuerpo sano en general, sino que también puede reducir el dolor en los senos durante el embarazo. Por supuesto, el entrenamiento debe ser menos agotador que la rutina típica, y se debe usar un sostén deportivo de apoyo. De hecho, usar un sostén de apoyo en general puede ayudar a aliviar el dolor en los senos durante el embarazo. Si los senos todavía se sienten sensibles a pesar de un buen sostén, se puede tomar un analgésico que sea seguro para las mujeres embarazadas, como el acetaminofeno.