¿Cuál es la mejor manera de aliviar el dolor de los senos en el embarazo?
Muchas mujeres experimentan dolor de seno en el embarazo, y aunque se considera normal, puede ser molesto. Afortunadamente, es posible reducir la sensibilidad de los senos sin ver a un médico o gastar mucho dinero. Por ejemplo, las compresas frías y cálidas pueden aliviar el dolor, aunque el acetaminofeno también puede ayudar. Hacer ejercicio regularmente puede reducir la incomodidad, particularmente cuando se usa un buen sujetador deportivo. Finalmente, mantener el cuerpo libre de exceso de líquidos es una buena idea para mantener a raya los senos doloridos, y esto se puede lograr bebiendo mucha agua mientras reduce la sal.
La mayoría de las personas piensan en compresas cálidas cuando consideran los métodos de alivio del dolor, ya que el calor se usa con frecuencia para deshacerse de los calambres, los dolores musculares y el dolor de los senos. Las mujeres interesadas en usar el calor para aliviar el dolor de los senos en el embarazo pueden aplicar una almohadilla de calefacción al pecho o tomar un baño tibio. Sin embargo, debe tenerse en cuenta que se deben evitar baños particularmente calientes o largos debido a los peligros de sobrecalentamiento durante el embarazo. AlterarNativamente, algunas mujeres prefieren compresas frías cuando se trata de aliviar el dolor, en cuyo caso pueden usar una bolsa que contenga cubitos de hielo, verduras congeladas o un paquete de gel frío. De cualquier manera, debe cubrirse con una toalla y luego colocarse en los senos durante unos minutos a la vez, quitándolo una vez que el área esté entumecida.
La hinchazón puede conducir a la ternura de los senos durante el embarazo, por lo que librar el cuerpo del exceso de líquido puede resolver el problema. Aunque parece contradictorio, asegurarse de beber suficiente agua puede ayudar al cuerpo a eliminarlo de manera más efectiva. Esto se debe a que el cuerpo tiende a aferrarse a los fluidos cuando no está obteniendo suficiente, mientras que la ingesta de agua suficiente puede asegurar que no se quedará sin fluido. La reducción de la ingesta de sal es otro método que puede disminuir la hinchazón, lo que permite a las mujeres deshacerse del dolor de los senos en el embarazo.
Si bien algunos pacientes suponen que no deben hacer ejercicioDurante el embarazo, en realidad a menudo se recomienda que funcionen regularmente. Esto no solo puede mantener el cuerpo sano en general, sino que también puede reducir el dolor de los senos en el embarazo. Por supuesto, el entrenamiento debe ser menos extenuante que la rutina típica, y se debe usar un sujetador deportivo de apoyo. De hecho, usar un sujetador de apoyo en general puede ayudar a aliviar el dolor de los senos en el embarazo. Si los senos todavía se sienten tiernos a pesar de un buen sujetador, se puede tomar un analgésico que es seguro para las mujeres embarazadas, como el acetaminofén.