¿Cuál es la conexión entre la lisina y la pérdida de cabello?
Dado que el colágeno, una estructura de soporte de proteínas para el cabello, depende de la lisina de aminoácidos, la falta de lisina y pérdida de cabello se correlacionan positivamente. La investigación muestra que aquellos con alopecia, rotura del cabello y el crecimiento reducido del cabello a menudo sufren de lisina insuficiente. Otro vínculo entre la lisina y la pérdida de cabello es que la lisina puede ser efectiva para bloquear una enzima responsable de la calvicie.
lisina sirve como un bloque de construcción para el colágeno en las células ciliadas específicamente porque ayuda en la absorción de calcio por parte del cuerpo; El calcio es uno de los principales factores necesarios para la formación de colágeno en las uñas, el cabello y la piel. Los niveles bajos de lisina en el cuerpo son a menudo el resultado de la nutrición desequilibrada. Las porciones diarias de proteínas de fuentes como carne, huevos, pescado o frijoles son generalmente suficientes para prevenir bajos niveles de lisina y pérdida de cabello. Las personas con mayor riesgo de sufrir insuficiencia de lisina son veganos que no consumen suficientes legumbres y atletas cuyos físicos musculosos requisitosRE Demandas de proteínas más altas.
La capacidad de la lisina para bloquear la enzima 5-alfa reductasa tipo 2 ayuda a prevenir la calvicie, particularmente la calvicie con el patrón caracterizado por la pérdida de cabello en la parte delantera y la parte superior de la cabeza. Esta enzima es conocida por convertir la testosterona en el cuerpo en dihidrotestosterona (DHT), lo que hace que los folículos pilosos dejen de producir cabello. Sin embargo, en presencia de lisina, se inhibe el poder de conversión de la enzima. Si bien la correlación entre la lisina y la pérdida de cabello vinculada a la DHT afecta principalmente a los hombres, las mujeres aún pueden beneficiarse de la lisina más allá de sus poderes de formación de colágeno. La investigación muestra que si bien la suplementación con hierro a menudo se prescribe para mujeres con pérdida de cabello, la lisina se prescribe simultáneamente porque mejora la capacidad de hierro para revertir la alopecia.
Las tiendas corporales de lisina a menudo se pueden reponer a través de la suplementación. TricólogosLos ST sugieren que 500 mg a 800 mg al día pueden ser suficientes para detener o revertir la pérdida de cabello vinculada a una escasez de lisina. Los beneficios de usar suplementos para tratar la falta de lisina y pérdida de cabello incluyen conveniencia y múltiples formas de aplicación y consumo. Muchas compañías producen cremas a base de lisina que se pueden frotar en el cuero cabelludo y el cabello; También hay suplementos de lisina líquida promocionados para su absorción rápida. Las cápsulas y las tabletas son opciones alternativas.
Si bien la lisina natural obtenida de una dieta equilibrada es segura, la suplementación con lisina alta durante largos períodos de tiempo a menudo puede dar lugar a cálculos biliares. Otros efectos secundarios de la suplementación con lisina incluyen colesterol más alto y mal funcionamiento renal o insuficiencia renal completa. Los médicos aconsejan a las personas que ya están plagadas de trastornos renales o hepáticos para evitar suplementos de lisina, al igual que las mujeres embarazadas.