¿Cuál es la técnica de libertad emocional?
La técnica de libertad emocional (EFT) es una forma de terapia desarrollada en los años 90 por Gary Craig, un ministro ordenado. La teoría se basa en la terapia de campo de pensamiento, desarrollada por Roger Callahan. Craig se refiere a la técnica de libertad emocional como acupuntura sin agujas y afirma que su uso mejorará significativamente tanto la enfermedad mental como el dolor crónico u otra enfermedad porque el "campo de energía" del cuerpo, cuando está perturbado, crea emociones y enfermedades negativas. A pesar de algunas revisiones en revistas de psicoterapia reconocidas, la marea parece encender esta técnica con muchos que ahora lo etiquetan por la pseudociencia.
La premisa básica detrás de la técnica de libertad emocional es que el cuerpo está compuesto de energía, y EFT usa los 12 puntos especiales o canales de esta energía, llamados meridianos en la medicina tradicional china. Cuando los pacientes están en una sesión terapéutica y están discutiendo emociones negativas o dolor, pueden aprovechar a estos meridianos con los dedos para restaurar la energía corporal perturbada paraun estado equilibrado. Si bien la terapia de campo de pensamiento anterior de Callahan dictaba un orden específico de tocar a estos meridianos, EFT no y simplifica el trabajo de Callahan, lo que hace que la técnica sea mucho más fácil de aprender para los terapeutas y laicos.
Dos estudios publicados en 2003 sugieren que las personas que usan la técnica de libertad emocional pudieron reducir ligeramente las fobias. Pero una parte interesante de uno de estos estudios publicados en La revisión científica de la práctica de salud mental fue que un grupo control de personas que se someten a EFT que recibieron puntos meridianos falsos parecían informar tanta mejora como aquellas personas que aprovecharon los puntos meridianos reconocidos. Se cree que aprovechar el cuerpo podría proporcionar cierta distracción al discutir contenido emocional profundo, y esta distracción podría ayudar a las personas a desviar el enfoque del dolor psíquico profundo.
Lo que ambos estudios parecen probar es tEs más probable que hablar de problemas alivie el dolor que aprovechando las partes específicas del cuerpo. Sin embargo, el sitio web de Craig sobre la técnica de libertad emocional tiende a considerar la terapia de conversación como larga y no particularmente útil. Además, su sitio web hace afirmaciones de que EFT puede usarse para curar o resolver enfermedades como el dolor crónico. Si bien él y otros profesionales proporcionan evidencia anecdótica de que esto funciona, la incapacidad de probar esto a través del método científico significa que las afirmaciones con respecto a la efectividad deben tomarse con un grano de sal.