¿Cuál es el tratamiento para un espasmo muscular de la espalda baja?

El tratamiento más común para un espasmo muscular de la espalda baja es el movimiento suave, las almohadillas de calentamiento aplicadas al área y analgésicos de venta libre, como los medicamentos antiinflamatorios no esteroideos (AINE), que ayudan a reducir la hinchazón y la inflamación. La aspirina y el ibuprofeno suelen ser efectivos para aliviar el dolor de los espasmos musculares. Una vez que el dolor disminuye, el estiramiento y el ejercicio pueden ayudar a fortalecer los músculos de la espalda baja y puede ayudar a prevenir espasmos de espalda en el futuro. También es importante practicar una buena postura, tanto cuando está sentado como de pie durante largos períodos de tiempo. Algunas personas reciben espasmos sin razón, y otras encuentran que empeoran si se sientan en una silla frente a una computadora todo el día. Aunque identificar la causa es ciertamente útil para prevenirProblemas futuros, lo más importante es tratar el espasmo. Si el dolor muscular continúa empeorando, o aumenta la frecuencia de los espasmos posteriores, los pacientes deben visitar a un profesional médico para descartar problemas espinales más graves.

Aunque puede ser tentador que una persona se acueste para aliviar el dolor lumbar, esto puede ejercer más presión en la parte baja de la espalda y empasar el espasmo. Algunas personas encuentran que, si deben acostarse, doblar las rodillas puede ayudar, aunque es mejor levantarse y sentarse en una silla cómoda y de apoyo o incluso caminar lentamente para tratar de liberar la tensión en los músculos. Aplicar calidez, como a través de una almohadilla de calefacción o una ducha caliente, también puede ayudar a relajar los músculos y aliviar el dolor. También es mejor tomar un analgésico antiinflamatorio tan pronto como ocurra la primera punzada; Si la medicación de venta libre no ayuda a un individuo, un profesor médicoIsessional puede prescribir un relajante muscular más fuerte.

Para evitar el dolor muscular de la espalda baja en el futuro, una persona debe asegurarse de tomar descansos frecuentes en el trabajo y no permanecer en la misma posición durante horas todos los días. Debe levantarse y moverse o caminar, y fortalecer la parte baja de la espalda con estiramientos y ejercicios específicos, ya que los espasmos musculares a menudo son causados ​​por músculos que son débiles y no utilizados. Algunas personas encuentran que el yoga es útil para estirar y fortalecer los músculos de la espalda baja.