¿Qué debo hacer con respecto a las lecturas de presión arterial alta?
Si su último examen médico revela lecturas de presión arterial alta, no se preocupe, la presión arterial alta es una condición perfectamente manejable. Muchas personas llevan una vida normal y satisfactoria a pesar de los obstáculos que conllevan sus cifras de presión arterial superiores a la media. Consulte a su médico sobre las diferentes formas en que puede controlar su condición, que incluyen hacer los cambios necesarios en el estilo de vida y usar medicamentos para la presión arterial. Los remedios alternativos para la presión arterial también están disponibles para aquellos que prefieren el tratamiento no farmacéutico. Tomar estos tratamientos de manera regular le permitirá reducir sistemáticamente su presión arterial a niveles seguros, lo que le permitirá reducir drásticamente los riesgos que las lecturas de presión arterial alta representan para su salud.
La presión arterial se mide con dos cifras: la presión sistólica, que es la presión ejercida sobre su corazón cuando bombea sangre, y la presión diastólica, que es la presión ejercida cuando la sangre llena las cavidades de su corazón en reposo. Luego se informan las lecturas de la presión arterial siguiendo el patrón sistólico / diastólico. Por ejemplo, la presión arterial normal mide 120/80, lo que significa que la presión sistólica normal es de 120 torr, mientras que la presión diastólica normal es de 80 torr. Cuando los números alcanzan mediciones de 140/90 o más, se consideran lecturas de presión arterial alta.
Se recomienda a las personas con lecturas de presión arterial alta que realicen ciertos cambios en el estilo de vida para reducir su presión arterial. Por ejemplo, la cantidad de colesterol, azúcar y sal en sus dietas puede reducirse significativamente, ya que todo esto contribuye a las lecturas de presión arterial alta. También se recomienda a los pacientes que hagan ejercicio regularmente, ya que puede fortalecer el corazón y mejorar el flujo sanguíneo. El estrés debe evitarse tanto como sea posible.
Es posible que se le recomiende tomar ciertos medicamentos para la presión arterial junto con estos cambios en el estilo de vida, dependiendo de la gravedad de su caso. Estos medicamentos pueden incluir vasodilatadores, que ayudan a reducir las lecturas de la presión arterial alta al ensanchar los vasos sanguíneos. Los diuréticos también pueden disminuir la presión arterial, ya que orinar con frecuencia puede reducir la cantidad de sal y agua en la sangre.
También hay muchas opciones para tratamientos alternativos y naturales para la presión arterial. El ajo y el espino, por ejemplo, son hierbas utilizadas tradicionalmente para tratar las lecturas de presión arterial alta. Se cree ampliamente que la acupuntura también reduce la presión arterial. Otras técnicas, como la terapia de biorretroalimentación y el entrenamiento autógeno, se basan en su capacidad de entrenar a su cuerpo para que disminuya naturalmente su presión arterial. Sin embargo, como con cualquier forma de terapia, siempre es mejor pedir el consejo de su médico antes de comenzar cualquier forma de tratamiento.