¿Cuáles son los mejores ejercicios oculares para mejorar la visión?
Aunque todavía es algo discutible si los ejercicios oculares para mejorar la visión realmente marcan la diferencia en la capacidad de uno para ver bien, pueden ayudar a fortalecer los músculos de los ojos y aliviar los ojos cansados del fatiga visual. Algunos de los mejores ejercicios oculares para mejorar la visión generalmente incluyen una serie de ejercicios de relajación, como ahuecar las manos sobre los ojos y cerrar o parpadear los ojos por varias veces, o masajear suavemente las sienes alrededor de los ojos. Además, intentar cambiar el enfoque de los ojos rápidamente, como centrarse en algo de cerca y luego en algo lejano, es otro ejercicio ocular que a veces se recomienda.
A veces, los ejercicios oculares para mejorar la visión se realizarán bajo la dirección de un oftalmólogo, para corregir un problema de visión específico como el estrabismo, que se refiere a los ojos cruzados o los ojos errantes. En este caso, se puede usar un parche en el ojo algunas veces para alentar al ojo más débil a que se fortalezca. Otro simpLos ejercicios de LE Eye pueden incluir la búsqueda del periódico para localizar todos los ejemplos de una determinada letra, por ejemplo, o usar herramientas específicas proporcionadas por el oftalmólogo para fortalecer la visión en el ojo débil.
La mayoría de las personas que usan ejercicios oculares para mejorar la visión simplemente quieren mejorar la visión general, no apuntar a un problema específico. Descansar los ojos durante todo el día, en lugar de pasar la jornada de trabajo completa mirando la pantalla de una computadora, es una de las mejores maneras de hacerlo. Cada diez a veinte minutos, mira hacia otro lado de la pantalla de la computadora y mira hacia el techo o en un punto a lo lejos. Esto es similar al otro ejercicio de los ojos en el que uno cambiará entre estrechamente enfocarse en algo y luego centrarse en algo en la distancia cada cinco a diez segundos. Además, asegúrese de cerrar los ojos durante todo el día, ahuecando las palmas sobre los ojos, para descansar y evitar los ojostren; Algunas personas encuentran que apretar brevemente los ojos cerrados puede ayudar a aliviar la sequedad.
Otros ejercicios oculares para mejorar la visión incluyen rodar los ojos en un círculo o tratar de rastrear el patrón de una figura ocho en la pared. Esto también ayudará a fortalecer los músculos del ojo. La nutrición adecuada y el sueño suficiente también son importantes para una buena visión. Es poco probable que alguno de estos ejercicios oculares tenga una mejora drástica en su visión, pero pueden ayudarlo a mantener su visión actual y evitar que empeore; También pueden ayudar a corregir problemas específicos cuando se realizan bajo la guía de un oftalmólogo.