¿Qué alimentos ayudan a aliviar la diarrea?
A veces las personas sufren largos episodios de diarrea después de la gripe estomacal o debido a las condiciones que están en curso, como el síndrome del intestino irritable. Cuando los movimientos frecuentes del intestino continúan durante más de un par de días, y no hay indicios de infección parásita o bacteriana, ciertos alimentos pueden ayudar a los movimientos intestinales y poner fin a la afección. Comúnmente, los médicos abogan por la dieta de mocoso o bratista para ayudar a aliviar la diarrea.
Bratty es un acrónimo de plátanos, arroz, puré de manzana, tostadas, té y yogurt. Estos alimentos, especialmente cuando se comen juntos, pueden ayudar a firmar los movimientos intestinales. En el pasado, los médicos recomendaron la dieta Brat solamente, que no incluía té y yogurt, pero la dieta Bratty ahora se prefiere dadas las cualidades beneficiosas en el yogurt.
Los plátanos tienen un alto contenido de potasio, lo cual es excelente para reemplazar el potasio perdido. También tienen un equilibrio saludable de almidón y azúcares de frutas que pueden ayudar a firmar los movimientos intestinales. Arroz y tostadas blancas o de trigo debe bE servido sin especias o mantequilla agregadas, ya que las grasas y las especias pueden prolongar los movimientos de intestino frecuentes o acuosos.
La compuerda de manzana o incluso las manzanas enteras son una gran fuente de pectina, un agente de volumen natural. El té verde o el té negro débil, preferiblemente descafeinado, ayuda a reemplazar los líquidos perdidos. No hay suficientes formas de cantar los elogios del yogurt, que contiene culturas vivas naturales que ayudan a restaurar el equilibrio intestinal. Después de un día o dos de diarrea, el cuerpo generalmente está agotado de bacterias buenas en el intestino, y este agotamiento puede prolongar la cantidad de días que tiene movimientos intestinales sueltos. Al reemplazar estas bacterias con los cultivos vivos en yogurt, puede restaurar este equilibrio más rápidamente de lo que el cuerpo podría hacer por sí solo.
Otra razón por la que el yogurt es excelente es que proporciona un suministro mucho mayor de proteínas que otros alimentos en la dieta Bratty. Esto hace posibleTay en la dieta durante varios días si es necesario sin omitir proteínas. Por lo general, se recomienda que permanezca en la dieta hasta un día o dos después de que la diarrea haya cesado.
Hay algunos errores comunes con la dieta Bratty que pueden negar sus efectos. Como se mencionó anteriormente, la tostada y el arroz deben servirse simples. Lea las etiquetas de yogurt para asegurarse de que contenga culturas vivas y asegúrese de que esté mínimamente endulzada, preferiblemente con jugo de fruta, o puede comerlo claro si no le importa el sabor agrio. Un yogurt simple y un batido de plátano es agradable y dulce.
No sustituya el jugo de manzana por la puré de manzana o las manzanas crudas. El jugo de manzana tiende a funcionar como un laxante natural. Trate de seguir con el té descafeinado y no use tés herbales, lo que podría prolongar la diarrea. Salte a los aditivos a su té como sustitutos de leche, miel, azúcar o azúcar.
También debe evitar bebidas deportivas comunes como Gatorade®, ya que su alto contenido de azúcar puede provocar más diarrea. Para reemplazar losT Fluid prueba agua, té o electrolitos que reemplazan fórmulas como Pedilyte®. Cuando con frecuencia tenga movimientos intestinales sueltos, considere agregar suplementos de fibra a su dieta.
Aunque la fibra puede tener un efecto de ablandamiento en las heces, también puede ayudar a volarlo, lo que resulta en menos movimientos intestinales que son más fáciles de pasar. Si nunca ha tenido diarrea que dure más de un día o dos, especialmente si está acompañado de fiebre, debería ver a un médico para obtener más orientación. Ciertas infecciones bacterianas y parásitas necesitan tratamiento con medicamentos para resolver.